وضع اللاب توب علي الأرجل يشوه العمود الفقري

حذرت الدكتورة نجلاء علي جاد الله رئيس قسم الروماتيزم بكلية الطب جامعة عين شمس من وضع الكمبيوتر المحمول "اللاب توب"علي الأرجل لفترة طويلة لانه يضر بالعمود الفقري ويؤدي الي تشوهه ناصحة بوضع وسادة أسفل الظهر للحفاظ علي انحناءات العمود الفقري والمشي لمسافات محددة يومياً.
وأوضحت د.نجلاء في لقاء لبرنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصري الأثنين ان من أكثر الأشياء التي تضر بالعمود الفقري هي وضع الجلوس بطريقة منحنية لفترة طويلة أمام الكمبيوتر المحمول او حمل أشياء ثقيلة مثل اسطوانات الغاز وغيرها محذرة من ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع لانها تغير في شكل العمود الفقري وتؤدي الي تشوهه.
ونصحت بيتجنب الجلوس لمدة طويلة دون اسناد الظهر وخاصة منطقة اسفل الظهر لان هذه المنطقة اكثر المناطق المتحركة في الظهر وهي اكثر الاجزاء تعرضا للمشاكل وبالتالي هي الأولي بالرعاية وبخاصة للذين تتطلب اعمالهم الجلوس مدة طويلة محذرة من تناول عقاقير للروماتيزم او العظام بدون استشارة طبيب لان هذا يعد استسهالاً يضر بالصحة.
وتابعت ان تزايد معدل الإصابة بخشونة المفاصل بين الشباب ناتج عن جينات وراثية وزيادة الوزن نتيجة الإعتماد علي الوجبات السريعة ناصحة بتجنب الجفاف وخصوصاً في فصل الصيف لان الجسم يفقد الكثير من العناصر المهمة مثل البوتاسيوم مع العرق لذا يجب شرب 10 اكواب من السوائل بشكل عام فهي تساعد علي انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة فضلاً عن تناول كوب من عصير البرتقال يومياً للحفاظ علي نسبة البوتاسيوم بالجسم فضلاً عن زيادة الملح بالطعام.
وحذرت من تناول المشروبات الغازية لانها تسبب هشاشة العظام وبخاصة للأطفال وتجنب العادات المكتسبة للشخص، التي تسبب الإجهاد المستمر للعضلات كقضاء ساعات طويلة أمام التلفاز أو أمام الكومبيوتر، أو في المكتب، وأيضا بسبب العديد من العادات الخاطئة المكتسبة في طريقة الجلوس أو السير أو النوم مشيرة الي ان الوضع الصحيح للرقبة أثناء السير أو الجلوس أن يكون الرأس متعامدا مع الجسم كحرف T اللاتيني ولكن ما يحدث أثناء السير مثلا، أن ينظر الشخص إلي الأمام، وتلقائيا يصبح الرأس مائلا نحو الأمام ومع ثقل الرأس فإن دفعه نحو الأمام بعيدا عن خط الاستقامة يلقي عبئا علي عضلات العنق وعضلات الظهر العلوية.