مدبولي: تيسيرات جديدة للمتقدمين للوظائف من المحافظات البعيدة    رئيس جامعة المنوفية يفتتح 4 مدرجات بكلية الهندسة    «خدمة المجتمع» بجامعة القناة يستعرض إنجازاته خلال عام كامل    محافظ القليوبية يناقش إنشاء محطة لتحويل 2000 طن قمامة يوميًا إلى 62 ميجاوات كهرباء    محافظ الوادي الجديد يتفقد بدء أعمال الإنشاءات بمركز إنتاج الحرير الطبيعي    مصر تبدأ العمل بالتوقيت الشتوي نهاية أكتوبر.. الساعة هتتأخر 60 دقيقة    أسامة السعيد: حكم العدل الدولية يكشف أكاذيب الاحتلال    مقتل شخصين وإصابة آخر بانفجار عبوة ناسفة في سيارة بالعزيزية شرقي حلب    وفد لجنة السياسة الخارجية بالبرلمان الدنماركي يتفقد معبر رفح    الهيئة العامة للكنيست الإسرائيلى توافق على مشروع قانون تطبيق السيادة الإسرائيلية على أراض في الضفة الغربية    الأهلي يتقدم على الاتحاد السكندري في الشوط الأول    بتكلفة 6 ملايين جنيه محافظ المنيا يفتتح مركز شباب بني خلف بمغاغة    حملات موسعة لإزالة التعديات:استرداد 32 فدانًا ببرج العرب و12 قطعة ب الإسكندرية    ضبط سائق أنزل الركاب لرفضهم دفع "أجرة زيادة" بالبحيرة    محافظ أسوان يطمئن على طلاب جامعة بنها المصابين فى حادث طريق أبو سمبل    مرور القاهرة يعلن إغلاق كوبري الأزهر السفلي لإجراء أعمال الصيانة    ننشر منطوق حكم كروان مشاكل بسب وقذف ريهام سعيد    "مكافحة انتشار المخدرات" فى ندوة بطب بيطري أسيوط    أحمد السعدني يكشف موقفة من دراما رمضان 2026    رئيس الوزراء: المتحف المصري الكبير هدية مصر للعالم كله    تكريم خالد جلال بختام ملتقى شباب المخرجين بمسرح السامر.. الليلة    9 مستشفيات ضمن خطة التأمين الطبي لفعاليات تعامد الشمس بمختلف مراكز محافظة أسوان    أمير قطر: العلاقات التاريخية مع تركيا تمضي بثبات نحو آفاق واعدة    مصر تدعو لتمثيل عادل للدول الإفريقية بالمؤسسات الدولية والبنوك الإنمائية    حصاد الوزارات.. مد التصالح على مخالفات البناء 6 أشهر.. التنمية المحلية توجه    الخارجية الروسية: تحضيرات القمة بين بوتين وترامب مستمرة    وزير الخارجية الإسرائيلي: لا يوجد لإسرائيل صديق أعظم من الولايات المتحدة وممتنّون لإدارة ترامب على دعمها الثابت لإسرائيل    اعتماد تنظيم الكونغرس الأول للإعلام الرياضي في ديسمبر 2026    حبس المتهم بإنشاء كيان تعليمي وهمي للنصب على المواطنين بمدينة نصر    وزير التعليم العالي يؤكد ضرورة توجيه البحث العلمي لخدمة التنمية الاقتصادية وخلق فرص عمل للشباب    مجلس كنائس مصر: مؤتمر الكهنة والرعاة جسد رسالة الكنسية في خدمة الإنسان والمجتمع    ننشر لائحة النظام الأساسى للزمالك بعد عدم اكتمال نصاب الجمعية العمومية    لتوفير 1500 فرصة عمل.. 12 شركة في الملتقى التوظيفي الأول بجامعة حلوان (تفاصيل)    انطلاق المؤتمر السنوي الثالث لمركز الكبد والجهاز الهضمي بدماص بالمنصورة.. غدًا    مرض الجدري المائي.. الأعراض وطرق الوقاية    الجبلاية توافق على رحيل أسامه نبيه وتبحث عن مدير فني للمنتخب الأولمبي    قائمة ريال مدريد - غياب 5 مدافعين ضد يوفنتوس.. وميندي يعود لأول مرة منذ 6 أشهر    لدعم الطالبات نفسيا، الهلال الأحمر يطلق حملة Red Week بجامعة الوادي الجديد    إحالة مديري مدرستين للتحقيق لتقصيرهم في العمل بأسيوط    أفضل 5 وجبات خفيفة صحية لا ترفع السكر في الدم    الرقابة المالية تمد وقف تلقي طلبات التأسيس لنشاطي التمويل الاستهلاكي ومتناهي الصغر بالطرق التقليدية لمدة عام    النجم التركي كان أورجانجي أوغلو: أتطلع لزيارة الجمهور في منازلهم بمصر    محمد عبده يقبل يد المايسترو هاني فرحات: ونكيد العوازل بقى"    محافظ أسيوط: غدا فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية لموسم 1447ه – 2026م وحتى 6 نوفمبر المقبل    الأقصر تتحرك لدعم موسم سياحي استثنائي.. لقاء موسع بمشاركة خبراء ومختصين    بيحبوا يكسروا الروتين.. 4 أبراج لا تخشى المخاطرة وتحب انتهاز الفرص    القنوات الناقلة لمباراة بايرن ميونخ وكلوب بروج في دوري أبطال أوروبا    البترول: مصر تُصدر 150 ألف متر مكعب من الغاز المسال إلى تركيا لصالح توتال إنيرجيز    وزير الإسكان: تخصيص 408 قطع أراضٍ للمواطنين بمنطقة الرابية    «مصر» ضمن المرشحين لجائزة أفضل منتخب إفريقي في 2025    نائب وزير الصحة يتفقد جاهزية الخدمات الطبية والطوارئ بميناء رفح البري    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاربعاء 22-10-2025 في محافظة الأقصر    منتخب مصر للسيدات يختتم استعداداته لمواجهة غانا في تصفيات أمم إفريقيا    مفتي الجمهورية: الله تولى بنفسه منصب الإفتاء وجعله من وظائف النبوة    حكم القيام بإثبات الحضور للزميل الغائب عن العمل.. الإفتاء تجيب    حين يتأخر الجواب: لماذا لا يُستجاب الدعاء أحيانًا؟    سماء الفرج    موعد شهر رمضان المبارك 1447 هجريًا والأيام المتبقية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«اقتحم سعادتك»

هل يمكنك التغلب على حزنك، بل واقتحام سعادتك؟.. معظم الأشخاص قد يواجهون الحزن فى الكثير من المواقف الحياتية مما قد يقودهم إلى «مرض الاكتئاب»، يجب السعى الدائم لمحاربة هذا الشعور، قبل أن يقودنا إلى «مرض الاكتئاب»، الذى قد يدمر نفسينا، عقلنا وحياتنا. عندما يتعرض الإنسان لحالة من الحزن تبدأ هذه المشاعر فى الهجوم على العقل، ومحاربة كل الأفكار الإيجابية التى قد تبعث السعادة والأمل، الرغبة فى العمل، ومقاومة الإحباط. «المناعة نفسية» قد تكون ضعيفة، أو قوية، عندما يبدأ الحزن فى مهاجمة النفس، إما أن تنتصر المناعة، ويستطيع القضاء على المشاعر السلبية، أو تنهزم، ويقع الإنسان فى دائرة الحزن التى قد تتطور، وتسبب الاكتئاب.. تمامًا مثل «المناعة الجسدية» عندما يهجم فيروس شرس، إما أن ينتصر الجسد، أو ينتصر الفيروس. وبالتالى فعلينا عند الشعور بالحزن أن نقاوم هذا حتى لا تتطور الحالة إلى «اكتئاب حاد»، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق بضع خطوات:
1- التوقف عن شحن العقل بالتفكير السيئ، أو المؤذى للنفس، إن شعرت بهذا فعليك مقاومة غزو «الأفكار السلبية» بالتفكير الدائم فى كل إيجابي، وإجبار العقل على هذا.
2- «تجديد الأمل» مع كل حقبة من الزمن يبدأ الإنسان فى الشعور بالروتين، وفقدان الحماس بل وفقدان دوافع الشباب والإنجاز، علينا هنا أن نكون دائمى التجديد للأمل، والحلم حتى نساعد عقلنا على التفكير الدائم والسعى للإنجاز، نساعد الجسد على النشاط المستمر. 3- الابتعاد بل ومقاطعة «الأشخاص» الذين يسعون دائمًا إلى بث «الطاقة السلبية» بل إلى بث اليأس فى النفوس، فهناك أشخاص مرضى دائمًا يسعون إلى السخرية، التنمر، بل أحيانًا إلى مص الطاقة الإيجابية وبث كل ما هو سلبي.
4- «مسئوليات الحياة» دائمًا ينشغل بها الفرد، تدريجيًا ينسى احتياجاته الشخصية، مما قد يشعر بالملل، لذلك فعلى كل فرد ألا يغفل نفسيته أو جسده واحتياجاتهم بتخصيص يوم فى الأسبوع، والابتعاد عن مصادر الضغوط، واستمرارية تجديد الطاقة برفع معنويات النفس بالاسترخاء والرفاهية.
5- تخصيص وقت للأشخاص الذين يبثون فى نفسيتنا السعادة، حتى نحقق لأنفسنا السعادة.
6- الرياضة أيضًا تعتبر «وسيلة» من الوسائل المؤثرة جدًّا فى رفع هرمون السعادة، الحفاظ على العقل، والجسد، ومحاربة الحزن.
7- عدم السعى لإرضاء الناس، فالعقليات، والآراء مختلفة، وإن كنت دائمًا تسعى إرضاء الجميع، تدريجيًا ستدمر نفسك، فقط اسلك ما يحدده لك عقلك من الصواب.
8- التوكل على الله سبحانه وتعالى والرضا دائمًا بالمكتوب.
وأخيرًا إذا تركت نفسك للحزن، تدريجيًا سيفترسك، وإذا اقتحمت السعادة، وقاومت حزنك، ستستطيع أن تحيى حياتك بسعادة وهناء.. لا تجعل نفسك فريسة لأحزانك.. قاوم وانتصر حتى تستطيع أن توجه عقلك للسعادة، ولا تجعل عقلك يدمرك دون أن تشعر فتصبح مسلوب الإرادة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.