تناول وجبتين فقط يوميا افضل لفقدان الوزن من 6 وجبات صغيرة

كشفت دراسة تشيكية جديدة ان تناول وجبتين يوميا قد يكون افضل لفقدان الوزن مقارنة بتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية ان الامر الشائع منذ فترة فيما يتعلق باتباع انظمة غذائية لفقدان الوزن هو تناول خمس او ست وجبات صغيرة يوميا كأفضل وسيلة لتحقيق الهدف والتغلب على الجوع.
غير ان الدراسة الجديدة التي اجراها باحثون بمعهد الطب السريري والتجريبي في براغ وجدت ان هذا التوجه قد يكون خاطئا كليا وان تناول وجبتين فقط يوميا سيكون له منافع اكبر حتى اذا كانت الوجبتان تحتويان على نفس السعرات الحرارية الموجودة بالوجبات الصغيرة.
ووجد الباحثون ان المصابين بمرض السكر من النوع الثاني الذين يتناولون وجبتين كبيرتين يوميا فقدوا وزنا اكثر ممن استهلكوا ست وجبات صغيرة بها نفس كمية السعرات الحرارية.
وشارك في الدراسة 54 متطوعا طلب منهم اتباع نوعين من الخطط الخاصة بالاكل لمدة 12 اسبوعا: اما تناول ست وجبات صغيرة او وجبتين كبيرتين يوميا وكانت الوجبات جميعها تحتوي على نفس العناصر الغذائية ونفس عدد السعرات الحرارية.
واظهرت النتائج ان المتطوعين الذين يعانون من مرض السكر من النوع الثاني خسروا وزنا سواء اتبعوا الخطة الاولى او الثانية لكن الذين اعتمدوا على تناول افطار وغداء كبير فقط يوميا فقدوا وزنا اكبر بلغ 23ر1 نقطة من مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم مقابل 82ر0 نقطة لمؤشر كتلة الجسم الخاص بالذين استهلكوا ست وجبات صغيرة.