رئيس جامعة حلوان يهنئ الدكتورة أماني فاخر بمناسبة تعيينها عضوا بمجلس الشيوخ    الهلال الأحمر الفلسطيني: طواقمنا تدخل سجن عوفر لنقل أسير مريض    خبراء فلسطينيون: قمة شرم الشيخ تعكس دور مصر الداعم للقضية الفلسطينية    محاكمة 54 متهما ب"خلية الهيكل الإداري للإخوان" اليوم    طقس اليوم الإثنين.. انخفاض مستمر بالحرارة| انتبهوا للسعات البرد    إصابة 3 أشخاص فى انقلاب سيارة ملاكى أعلى محور سمير فرج بالأقصر    بعد استشهاده أمس.. ننشر نص وصية صالح الجعفراوي    مصادر تكشف أسماء مرشحي القائمة الوطنية لانتخابات مجلس النواب بعدد من المحافظات    السيسي يمنح ترامب قلادة النيل لإسهاماته البارزة في دعم جهود السلام    إعلام إسرائيلي: الصليب الأحمر أبلغ إسرائيل بتسلمه 7 محتجزين    ارتفاع أسعار الذهب اليوم الإثنين 13-10-2025 عالميًا.. وعيار 21 بالمصنعية    حزب مارين لوبان يعتزم تقديم اقتراح بسحب الثقة من الحكومة الفرنسية الجديدة    «في ناس نواياها مش كويسة وعايزة تهد أي نجاح».. رسائل نارية من إبراهيم حسن بعد التأهل لكأس العالم    بكام الطن اليوم؟.. أسعار الأرز الشعير والأبيض الإثنين 13-10-2025 ب أسواق الشرقية    محمد صبحي: المنافسة في منتخب مصر صعبة بكل المراكز    طريقة تحميل صحيفة أحوال المعلمين 2025 بصيغة PDF من موقع الوزارة (رابط مباشر)    الدرندلي بعد فوز المنتخب: «أول مرة أشوف جمهور مصر بالكثافة دي»    قرارات جديدة بشأن مد الخدمة للمعلمين المحالين إلى المعاش 2025    سعر طن الحديد يقفز 2000 جنيه.. أسعار مواد البناء والأسمنت الإثنين 13 أكتوبر 2025    الأمل فى شرم الشيخ    سعد خلف يكتب: السلاح الروسى الجديد.. رسالة للردع أم تجديد لدعوة التفاوض؟    موعد ومقررات امتحانات شهر أكتوبر 2025.. أول اختبار رسمي في العام الدراسي الجديد    بعد 6 أشهر من الحادث.. التصريح بدفن شاب لقى مصرعه خلال حفل زفاف في البحيرة    موعد عرض مسلسل ورود وذنوب الحلقة 2 والقنوات الناقلة وأبطال العمل    تحرك عاجل من نقابة المعلمين بعد واقعة تعدي ولي أمر على مدرسين في أسيوط    هل يجوز الدعاء للميت عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟.. «الإفتاء» توضح    حركة القطارات| 45 دقيقة تأخير بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. الاثنين 13 أكتوبر    مصر تعلن قائمة الدول المشاركة في قمة شرم الشيخ    بدون محصل.. 9 طرق لسداد فاتورة كهرباء شهر أكتوبر 2025    إسرائيل تجري تعديلا عاجلا على قائمة الأسرى المشمولين في صفقة التبادل    ترامب: منحنا حماس موافقة مؤقتة لاستعادة النظام ونوكل لها مراقبة ألا تكون هناك جرائم ومشاكل في غزة    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 13 أكتوبر 2025 في القاهرة والمحافظات    إعانة وسكن كريم للأطفال.. استجابة إنسانية من محافظ قنا لأسرة الزوجين المتوفيين    30 دقيقة تأخر في حركة القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية».. الاثنين 13 أكتوبر    قبل عرضه بمهرجان الجونة.. طرح البوستر الرسمى لفيلم «50 متر»    انطلاق تصوير فيلم «شمشون ودليلة» ل أحمد العوضي ومي عمر    سلوكيات تدمر أقوى الصداقات.. تجنبها قبل فوات الأوان    وائل جسار يُشعل ليالي لبنان بحفل طربي قبل لقائه جمهور بغداد    حضور إعلامي دولي واسع لنقل قمة شرم الشيخ للعالم.. 88 وسيلة إعلامية كبرى    صلاح عبد الله: محمد صلاح يستحق أن تُدرّس قصته في المدارس    مواقيت الصلاة فى أسيوط اليوم الاثنين 13102025    عاجل- رئيس هيئة الرعاية الصحية يراجع جاهزية المستشفيات والمخزون الدوائي لقمة السلام بشرم الشيخ    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض دماغية خطيرة    خبراء التغذية يحددون أفضل الأطعمة لصحة المفاصل والوقاية من الالتهابات    حسام حسن: صلاح مثل أخي الصغير أو ابني الكبير.. إنه نجم العالم    إبراهيم حسن: اكتشفنا إن صلاح في حتة تانية.. وسننتحر في المغرب للفوز بكأس الأمم    زيزو: التأهل للمونديال لحظة تاريخية.. وأتمنى تحقيق حلم المشاركة في كأس العالم    حصيلة ممتلكات سوزي الأردنية.. 3 وحدات سكنية ومحافظ وحسابات بنكية.. إنفوجراف    على أغانى أحمد سعد.. تريزيجيه يرقص مع ابنه فى احتفالية التأهل للمونديال    مياه الشرب بدمياط تعلن فصل خدمات المياه عن قرية السنانية 8 ساعات    محمود حميدة وشيرين يشاركان فى مهرجان القاهرة بفيلم شكوى رقم 713317    غريب في بيتك.. خد بالك لو ولادك بعتوا الصور والرسايل دي ليك    محمد الشرقاوي لليوم السابع: عروض فرقة المواجهة والتجوال في رفح 18 أكتوبر    أنواع الأنيميا عند الأطفال وأسبابها وطرق العلاج    نائب محافظ قنا يتفقد عددًا من الوحدات الصحية لمتابعة جودة الخدمات المقدمة للمواطنين    القائمة الكاملة لأسعار برامج حج الطبقات البسيطة ومحدودي الدخل    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم 12-10-2025 في محافظة الأقصر    رئيس منطقة مطروح الأزهرية يكرم الطالبة هاجر إيهاب فهمي لتفوقها في القرآن والخريدة البهية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح عملية للأيام الرمضانية
نشر في بص وطل يوم 08 - 07 - 2013

كل سنة وكل قرّاء "بص وطل" وكل الأمة الإسلامية بخير، خلاص كلها كام يومين ونستقبل الشهر الكريم اللي كلنا بنستناه من السنة للسنة، علشان نزوّد حسناتنا ونتقرّب أكتر من ربنا بالصيام والأعمال الصالحة والإكثار من قراءة القرءان..
أكيد كلنا من قبل رمضان بيكون عندنا خطط وأهداف كتير عايزين نحققها، لكن للأسف بيكون فيه دايما بعض المعوقات اللي ممكن تعطلنا، وده بيحصل أكتر مع الستات بسبب المسئوليات الكتير اللي بتكون عليها من تحضير الأكل والتركيز مع الأطفال والقيام بمهام الشغل لو كانت إمرأة عاملة وغيرها من الواجبات، وده طبعا بيخلينا نحس دايما إننا مش هنقدر نحقق أهدافنا والخطط اللي بنحطّها قبل رمضان، وطبعا ده بيعمل لنا نوع من الإحباط..
في المقال ده، هنحاول نقترح بعض الحلول العملية اللي ممكن تساعدك في تنظيم يومك علشان تقدري توفري وقت أكبر في رمضان للعبادة، من غير ما تقصّري في واجباتك ومسئولياتك..
1- اعملي خطة واقعية وحددي أولوياتك
وإنتي بتحضّري جدول مهامك وعباداتك قبل رمضان، بلاش تحطّي توقعات كبيرة أوي ما تكونش مناسبة لمسئولياتك والواجبات اللي عليكي، لأن في النهاية كل شخص وله طاقة معينة ما يقدرش يتحمل أكتر منها.
مش معنى كده إنك تستلمي وتقولي إن وقتك بالعافية بيكفي الحاجات اللي عندك، لكن حاولي تعملي جدول واقعي تكوني متأكدة إنك هتقدري تنفذيه فعلا وإنه مناسب لظروفك وطاقتك وإمكانياتك.
وأفضل طريقة إنك تحددي أولوياتك وتحطّي الحاجات الأساسية في الأول وبعد كده تيجي الحاجات الأقل أهمية بالنسبة لك.
2- رمضان مش أكل وبس
بلاش تضيعي وقت كبير في تحضير أشكال وألوان من الأكل وإنتي متخيلة إنك بكده بتقومي بالواجب اللي عليكي، لأن رمضان مش أكل وبس، ولكن على العكس المفروض إن شهر رمضان فرصة علشان نريح معدتنا ونستعيد صحتنا.
حاولي تقللي على أد ما تقدري في الوقت اللي بتخصّصيه لتحضير الأكل، واهتمي بس إن سفرتك تكون مليانة بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة واللي تقدري تقدميها لعيلتك بطبق سلطة مليان خضار وصنف شوربة خفيف وقطعة من اللحوم، بالإضافة طبعا للعصاير الطبيعية والميه.
3- جهّزي مطبخك للشهر الكريم
ابدئي في إعداد مطبخك وثلاجتك لاستقبال الشهر الكريم بإنك تشتري الحاجات الضرورية اللي بتحتاجي لها كل يوم، وفي إنك تحضريها علشان تبقى للاستخدام على طول وقت ما تحتاجي لها؛ فمثلا..
- اشتري كمية مناسبة من الثوم والبصل، ويفضّل كمان إنك تقشّري الثوم وتشيليه في الثلاجة أو الفريزر علشان يبقى جاهز للاستخدام بمجرد ما تحتاجي له.
- هاتي كمية من الطماطم واغسليها واعصريها واحفظيها في أكياس بلاستيك في الفريزر.
- ما تنسيش طبعا اللحوم، قسّميها في أكياس بكميات مناسبة، واحفظيها في الفريزر.
- ممكن تحضري مجموعة من العصاير الطبيعية زي الكركديه والدوم والتمر، وتحفظيهم كمان في الفريزر وتطلعيهم عند الاستخدام.
في اللينكات دي هتلاقي نصايح كتير لتحضير المطبخ قبل رمضان..
- طريقة حفظ الخضار والفاكهة والعصاير
- طريقة حفظ اللحوم والشوربة والصلصة
- نصايح مهمة جداً لحفظ الأكل بطريقة صحية
4- خلّي بيتك منظم
البيت المنظم والمرتب هيساعدك كتير في توفير الوقت المهدر في البحث عن الحاجات التايهة، عشلان كده لازم تهتمي بإن بيتك يبقى مرتب وتحددي لأفراد أسرتك مكان محدد لكل حاجة.
5- حدّدي جدول للزيارات
حاولي في شهر رمضان تقللي من الخروجات والمشاوير اللي مش مهمة أوي بالنسبة لك، وخلّي الأمور واضحة مع أهلك وأصدقائك في إن رمضان ده وقت خاص بالنسبة لك، وإنك مش هتكوني متاحة طول الوقت للخروجات والمواعيد لأنك هتخصّصي وقت أكتر للصلاة والعبادات.
6- خليكِ ذكية في عزوماتك
مفيش شك إن التزاور في رمضان من الأعمال محمودة، واللي بناخد عنها ثواب كبير وبتخلينا نوصل الرحم، لكن مع المسئوليات الكتير والمشكلات الاقتصادية بيكون الموضوع متعب شوية.
حاول تتعاملي مع موضوع العزومات بذكاء أكتر وما تكلفيش ميزانيتك فوق طاقتها وبلاش كمان تجرّبي وصفات أول مرة تعمليها علشان مش هتكوني ضامنة النتيجة.
فيه كمان حل عملي لمشكلة العزومات بس للأسف مش كتير مننا بيعمله، وهو العزومة المشتركة أو Dish Party ودي ميزتها إن كل حد من الضيوف بيشترك في العزومة بصنف معين، وبكده تضمني إن العزومة ترضي الكل وكمان توفري وقت ومجهود وفلوس.
7- كلي كويس ونامي كويس
بلاش في زحمة المسئوليات تنسي راحة جسمك وصحتك، لازم في جدولك اليومي تحددي وقت كافي للنوم علشان تقدري تواصلي بكفاءة عالية.
وطبعا لازم تهتمي بالأكل الصحي الخفيف، وابعدي تماما عن الوجبات السريعة والأكلات الدسمة، والكميات الكبيرة من الحلويات.
8- استغلي أوقات المواصلات
لو كنتي بتشتغلي وبتقضّي وقت كبير في المواصلات، فمفيش مانع إنك تستغلي الوقت ده في قراءة القرءان والذكر، وممكن تستغليه كمان في إنك تنظّمي جدولك الأسبوعي واليومي، وتعيدي ترتيب مهامك حسب الأولويات.
وبكده يكون خلص موضوعنا
في انتظار رأيك..
ومستنيينك تحكي لنا بتستعدي لرمضان إزاي؟


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.