تناول أوراق الرجلة يمنح الطاقة لممارسة التمارين الرياضية

أ ش أ
توصّلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول حزمة من نبات الرجلة يمنح الرياضيين والراغبين في ممارسة الرياضة الطاقة اللازمة؛ لتُعينهم على تحمّل مشاق التمارين الرياضية.
وأوضحت الأبحاث التي أُجريت في هذا الصدد أن تناول أوراق الرجلة يُسهم بصورة ملموسة في تقليل الآثار السلبية لممارسة التمارين الرياضية العنيفة على الجينات الوراثية DNA.
وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من الفوائد الصحية والجسمانية العديدة التي تُوفّرها ممارسة الرياضة لجسم الإنسان؛ فإنها تعمل على إنتاج كميات كبيرة من الشوارد الحرة الضارة والخطيرة على الجسم، والتي قد تُساهم في زيادة فرص الإصابة بالأمراض؛ مثل: السكر أو السرطان في حالة عدم التعامل معها بصورة صحيحة.
وتنصح الأبحاث بأهمية تناول كميات وفيرة من أوراق نبات الرجلة الغني بمضادات الأكسدة قبل ممارسة التمارين الرياضية؛ للحفاظ على الجسم من الآثار السلبية لإفراز بعض الشوارد الحرة الضارة عقب ممارسة الرياضة.
وكانت الأبحاث قد أُجريت بجامعة أدنبرة على مجموعة من الرجال الأصحاء، تمّ أخذ عينات من دمائهم عقب تناول أوراق الرجلة وممارسة تمارين رياضية بصورة منتظمة ليتم تتّبعهم لنحو ثمانية أسابيع.
وأوضحت المتابعة أن الأشخاص الذين تناولوا الرجلة قبل ممارسة الرياضة قد تراجعت عندهم التأثيرات السلبية على جيناتهم الوراثية، كما تراجعت معدّلات إنتاج الشوارد الحرة الضارة بالجسم.
وأوصت الدراسة بأهمية تناول 85 جراما من الخضراوات الطازجة خاصة الورقية قبل ممارسة الرياضة؛ للحدّ من الآثار السلبية لإفراز الشوارد الحرة الضارة عقب ممارسة الرياضة.