الرجيم الاقوي فى رمضان لنتائج مزهلة

نظام رجيم رمضان الفعال :
بعد أذان المغرب: تمرة + كوب ماء مغلي به ثمرة تين مجففة و 7 ملاعق صغيرة زيت زيتون
بعد صلاة المغرب
الإفطار: كوب عصير تفاح أو أناناس أو ليمون غير محلى أو محلى بسكر دايت + شوربة ( حسب الوصفة في الأسفل) + قطعة رقاق أو معكرونة بالفرن أو 4 ملاعق أرز أو عدد 4 سمبوسك أو حبة بطاطس + بروتين ( لحم أو سمك أو دجاج) + خضار مطبوخ + سلطة
مكونات الشوربة
كرنب + كرفس + بصل + فلفل اخضر + جنزبيل + قرنفل مطحون + قليل من العرقسوس.
* العرقسوس يحمي المعدة و يزيد من حرق الدهون
بعد الإفطار: كوب من الشراب الحارق للدهون ( يعد مسبقاً من العصر)
مكونات الشراب
ماء مغلي به شمر + كرفس + قرفة + جنزبيل + شاي اخضر + 1/4 ملعقة حبة البركة + يانسون + خردل + فلفل احمر مطحون
بعد الإفطار بساعتين: قطعة من الحلويات أو 2 ثمرة فاكهة من صنف واحد + كوب شاي أو نسكافيه غير محلى
قبل السحور بنصف ساعة: كوب من المشروب الحارق للدهون المعد مسبقا
السحور: اختيار واحد من الخيارات الأربعة الآتية
4 ملاعق فول + سلطة + 1 زبادي + نصف رغيف خبز + 1 كوب من مشروب ( سنامكي+ كمون+ شمر + شبت) والذي يساعد على التخسيس
بيضة + جبنة + سلطة + زبادي + نصف رغيف خبز + 1 كوب من مشروب ( سنامكي+ كمون+ شمر + شبت) والذي يساعد على التخسيس
لبنة + زعتر + زيت زيتون + سلطة + زبادي + نصف رغيف خبز + 1 كوب من مشروب ( سنامكي+ كمون+ شمر + شبت) والذي يساعد على التخسيس
3 كوب زبادي + نصف رغيف + سلطة + 1 كوب من مشروب ( سنامكي+ كمون+ شمر + شبت) والذي يساعد على التخسيس