اكتب أحلامك وحرر أفكارك

تناولنا في الحلقة السابقة في حديثنا فوائد كتابة المذكرات وانعاكسها على صحة الإنسان النفسية وقدراته العقلية وتحفيز مناعته، واليوم سنتطرق غلى بعض الإرشادات والخطوات البسيطة التي ستساعدك على كتابة مذكراتك والتعبير عن أفكارك بطريقة سهلة وبسيطة..
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها في كتابة مذكراتك، ولا توجد طريقة صحيحة بعينها لا بد من اتباعها، فيمكنك أن تجرب إلى أن تصل إلى الطريقة التي تريحك في الكتابة، وتجعلك تستطيع أن تعبر عن مشاعرك وأفكارك بمنتهى السهولة، بل وتجعلها مصدر لسعادتك أيضا..
ولا بد أن تعرف جيدا كيف تستفيد من كتابة مذكراتك في حياتك، إذا كنت لا تعرف كيف تكتب عن مشاعرك، فإليك بعض الطرق التي تساعدك على ذلك..
- بداية احضر نوتة صغيرة لتسجيل أفكارك وتأملاتك وملاحظاتك عما حولك والتي تثير اهتمامك وابدأ في وضع عناصر للكتابة، ويمكنك أن تسجلها على الكمبيوتر.
- من المهم أن تعرف أن كتابة المذكرات طريقة جيدة لكتابة وحفظ الأفكار التي تطرأ على ذهنك خلال يومك، وتخشى نسيانها بينما تود الاحتفاظ بها لحين الرجوع إليها في المستقبل فقد تحتاج إليها وقد تبني فكرة أخرى على الفكرة الموجودة من قبل.
- يمكن أن تكون هذه الأفكار خاصة بأي شيء يخطر على بالك فقد تكون فكرة رومانسية، أو مفاجأة تود أن تقوم بها لإسعاد شخص ما، أو قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها، أو مقولة حكيمة لأحد الأدباء المشهورين، أو حتى فكرة جديدة لصنع أكلة مختلفة.
- فكر في نعم الله التي أنعمها عليك، وفي التفاصيل الصغيرة والأشياء المبهجة التي تسعدك، وسجلها فشعور الامتنان وشكر الله على نعمه من أكثر الأسباب التي تساعدك على التخلص من همومك، وتعتبر طريقة رائعة لتدوين كل ما يحدث لك خلال يومك.
- اكتب عن أحلامك وأمنياتك فبدون تمتعك برؤية واضحة للشكل الذي تتمنى أن تكون حياتك عليه بعد ذلك سيكون من الصعب عليك تحقيق أي إنجازات في مستقبلك.
- ويمكنك أيضا أن تستخدم المذكرات في كتابة أهدافك بكل تفاصيلها، إذا كنت ترغب في تكوين علاقة وطيدة بينك وبين أطفالك مثلا، ابدأ في التفكير في شكل العلاقة التي تريدها، ماذا ستفعل معهم؟ كيف ستتحدث إليهم؟ كيف ستقضون إجازات نهاية الأسبوع؟ وبمجرد كتابة هدفك، يمكنك البدء في التفكير في كيفية تحقيق هذا الهدف.
- وأخيرا إذا كنت قد تعرضت لتجربة فراق أليمة أو صدمة أثرت على حياتك بشكل كبير، فسارع بالكتابة عنها وعن تفاصيل أحداثها، حتى تستطيع أن تتحرر منها ومن شعورك بالألم..
لكتابة المذكرات فوائد متعددة، فحاول أن تبدأ بالخطوة الأولى ولا تنتظر شيئا ولا تؤجلها إلى أجل غير مسمى بدافع الكسل أو الانشغال، حتى تتمكن من التخلص من همومك وتستمتع بحياتك وبراحة بالك وتُعيد اكتشاف ذاتك.

يمكنك الاطلاع على:
هل تأمل في أن تصبح كاتبا يوما ما؟
اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي