بسبب الكمبيوتر .. الشباب ضيوف عند الاطباء

ولذلك أصدر الأطباء عدة نصائح وإرشادات تساعد على الوقاية من تلك الأمراض والأغراض منها ارتفاع ومكان الشاشة ، وعدم التحديق في الشاشة ، والابتعاد عن مصادر الاشعاع على قدر الإمكان وذلك بالابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتمتراً واستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة ، وعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وتجنب ألواح الشوكولاتة وقطع الحلوى والمعجنات ، وعدم الجلوس طويلاً أمام جهاز الحاسب دون حركة حيث أن جسم الإنسان لا يدعم هذا الشيء ، وأخيراً الرياضة مهمة وتساعد على علاج الم المفاصل والرقبة