9 نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة

تعتبر رائحة الفم الكريهة أمرًا محرجًا ويقلل من ثقة الشخص بنفسه، وقد يتسبب له بمشاكل اجتماعية بسبب تجنبه للتواصل وجها لوجه مع الآخرين. ويقدم موقع beautyhealthtips.in مجموعة من النصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة، إضافة إلى الشعور برائحة فم منعشة طوال اليوم.
1- تجنب الأطعمة الحارة لأنها واحدة من أهم مسببات الرائحة الكريهة.
2- تنظيف اللسان خاصة بعد الوجبات، يساعد على تنظيف بقايا صغيرة جدا من الطعام تكون عالقة على سطح اللسان.
3- تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة، حيث يهتم البعض بتنظيف الأسنان من الجهة الأمامية دون الخلفية.
4- الغرغرة من أهم طرق علاج رائحة الفم الكريهة، خاصة محلول المياه والليمون الذى يؤثر بفاعلية على رائحة الفم.
5- الشاى الأخضر والأسود من المشروبات الغنية بمركب البولوفينول الذى يعمل كمضاد للأكسدة، ومقاوم لرائحة الفم.
6- مضغ الأعشاب العطرية تحسن إفراز اللعاب وتقليل جفاف الفم.
7- الإقلاع عن التدخين أمر هام لتحسين رائحة الفم.
8- تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة.
9- تناول كمية كبيرة من الماء يعمل على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم.