عصير فواكه يحمي من التهابات الجسم وآلام العضلات.. أطباء ينصحون بتناوله

نصح خبراء التغذية بالبعد عن العصائر الموجوده فى السوق، ونصحوا باستهلاك العصائر الطبيعية المعصورة في المنزل.
ومن ضمن العصائر التي تحتوي على فوائد عدة، عصير الكرز الحامض لما له من فوائد كثيرة؛ فهو يحد من التهابات الجسم ويساعد في التعافي سريعاً من آلام العضلات بعد التمرين.
ومن المعروف أن مخاطر التهابات الجسم المزمنة مرتبطة بأمراض القلب والسكري
والسرطان والتهاب المفاصل بالإضافة إلى أمراض مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة كرون.
يحتوي عصير الكرز الحامض على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول المضادة للالتهابات، والتي أظهرت نتائجاً جيدة في شفاء آلام العضلات والتعافي سريعاً بعد التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، يقلل عصير الكرز الحامض من الإجهاد التأكسدي وتلف
العضلات والقلب بعد تدريبات المقاومة.
وبسبب العناصر الغذائية الغنية ومضادات الأكسدة المنتشرة في هذا العصير، يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهابات بشكل عام حتى خارج فترات التمرين.
يعزز عصير الكرز الحامض أيضًا صحة الدماغ، ويساعد على تحسين جودة النوم، بل ويقوي جهاز المناعة عن طريق تقليل مخاطر العدوى. ولجني أكبر فائدة من عصير الكرز الحامض، يوصي خبراء التغذية بضرورة تناول عصير الكرز الحامض بعد ساعة من التمرين بجانب الوجبة الرئيسية.