5 فوائد صحية مذهلة لمزيج العسل والحليب

العسل والحليب مزيج كلاسيكي يستخدم عادة في المشروبات والحلويات ، بالإضافة إلى كونه مهدئًا ومريحًا ، فإن مزيج العسل والحليب يمكن أن يجلب نكهة غنية ولذيذة لوصفاتك، كما أنه يقدم بعض الفوائد الصحية المدهشة ،وفيما يلي بعض منها وفقًا لموقع هيلث لاين.
اقرأ أيضًا.. فوائد عسل النحل وطرق استخدامه للبشرة والشعر
1- يحسن صحة الجلد
لطالما استخدم العسل كعلاج طبيعي للجروح وحب الشباب بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. كما أن له خصائص تطهير ، وهذا هو سبب استخدامه عادةً في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، ووجدت دراسة نُشرت في مجلة Central Asian Journal of Global Health أن العسل يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس أيضًا ، وعند مزج العسل بالحليب ، يمكن أن يجدد
بشرتك بشكل أكثر فعالية وذلك لأن حمض اللاكتيك ، وهو حمض ألفا هيدروكسي (AHA) الموجود في حليب الألبان ، يحفز نمو الخلايا الجديدة.
2- يعزز القدرة على التحمل
يُعتقد أن شرب كوب من الحليب الدافئ والعسل في الصباح يحسن القدرة على التحمل حيث يحتوي الحليب على البروتين ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة لديك وبناء القدرة على التحمل، ووجدت مراجعة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن الحليب يظهر كمشروب بعد التمرين ، كما يحتوي العسل على الكربوهيدرات التي تحتاجها للطاقة.
3- يساعد في الحفاظ على عظام قوية
الحليب مصدر كبير للكالسيوم الذي يحتاجه جسمك لبناء
عظام صحية والحفاظ عليها ،وتظهر الأبحاث أن العسل يفيد عظامك أيضًا من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم ، لذلك فإن شرب الحليب مع العسل بانتظام يمنحك الكالسيوم لعظامك ويحسن من مدى امتصاص جسمك للكالسيوم واستخدامه للوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
4- يساعد في علاج الأرق
يستخدم كل من العسل والحليب كعلاجات لمشاكل النوم مثل الأرق في الطب البديل حيث يحتوي العسل على مادة التربتوفان ، وهو الهرمون الذي يعزز النوم ، وعادة ما يتم تحويل التربتوفان إلى هرمون السيروتونين ، وهو الهرمون الذي يحافظ على مزاجك تحت السيطرة.
أفادت دراسة نُشرت في مجلة Clinical Nutrition أن الأشخاص الذين شربوا الحليب مع العسل مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام تمتعوا بتحسن ملحوظ في جودة النوم.
5- يقي من الالتهابات الجرثومية
يحتوي العسل والحليب على خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكن أن تبقي الفطريات الضارة والفيروسات والبكتيريا في مكانها حيث يستخدم الحليب مع العسل عادة كعلاج طبيعي لالتهابات الجهاز التنفسي.