8 خصائص مفيدة للموز لا يُدركها الكثيرون

يحتوي الموز على تركيبة مغذية رائعة ويعرض مجموعة من الخصائص المفيدة التي لا يعرفها الكثيرون، على سبيل المثال تمنع ظهور حصوات الكلى ، وتحسن حالة عظام الهيكل العظمي ووظائف الجهاز القلبي الوعائي، ووفقًا لموقع "Boldsky" نقدم لكم فوائد الموز لم تكن على علم بها.
زيادة المناعة : تحتوي الفاكهة على العديد من مضادات الأكسدة القوية ، مثل الدوبامين والكاتيكين ، والتي تمنع تلف الخلايا والأمراض المزمنة التي تسببها الجذور الحرة. تعمل مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وقمع التفاعلات الالتهابية.
يساعد على الهضم : يحسن الموز حركة الأمعاء بسبب الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية المفيدة للإمساك. توفر الألياف الغذائية الخاصة بهم تشبعًا طويل الأمد ،
وبالتالي تمنع الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الضرورية بين الوجبات.
تنظيم سكر الدم : تحتوي الفاكهة على فيتامين ب 6 ، مما يساعد على تقليل الوزن وتنظيم سكر الدم مع تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.
يقوي الجهاز القلبي الوعائي : يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، الذي يلعب دورًا مهمًا في التحكم في ضغط الدم. كمرطب طبيعي للعضلات ، يهدأ البوتاسيوم جدران الأوعية الدموية والشرايين ، مما يوفر تدفقًا للدم دون عوائق.
بالإضافة إلى ذلك تقلل أليافها من امتصاص السكر الزائد والكوليسترول السيئ من الأمعاء ، وبالتالي تقلل من احتمالية
الإصابة بفشل القلب الإقفاري والسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
تقليل مخاطر حصوات الكلى : خصائص مفيدة أخرى للموز ، والتي لا يدركها الكثيرون. يدعم البوتاسيوم الموجود فيها الوظيفة النشطة للكلى ، مما يمنع تراكم الصوديوم ، والذي يمكن أن يتبلور في حصى الكلى المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، ينظم المعدن تدفق السوائل في الجسم ، مما يساعد على التخلص من السموم والشوائب.
الحفاظ على الصحة المعرفية : كما يمنع الموز البوتاسيوم تلف خلايا الدماغ الناجم عن الجذور الحرة ويمكن أن يقلل من الوظيفة الإدراكية.
تحسين حالة العظام : يمكن أن يكون الموز مفيدًا جدًا لكبار السن - نظرًا لتكوينه ، فإنه يحسن امتصاص الكالسيوم ، الذي ينقص مع التقدم في العمر ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
تحسين النوم : يمكن أن يساعدك تناول الموز في وقت النوم على النوم بشكل أسرع بسبب معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي لها تأثير مريح.