3 مشروبات تساعد علي تعزيز المناعة

يؤدي التغير المستمر في الطقس إلى البرودة والإنفلونزا ، سواء كان جرثوميًا أو فيروسيًا أو فطريًا ، يظهر في الأفراد المعرضين له خلال موسم البرد والانفلونزا.
ويعاني بعض الناس من الصداع والقشعريرة المحمومة والتعب والغثيان خلال موسم البرد والانفلونزا.
لذلك نقدم لكم اهم 3 مشروبات تساعد علي تعزيز المناعة
عصير التفاح والجزر والبرتقال
تحتوي التفاح والجزر والبرتقال على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك. هذه الثمارهي مزيج فائز لمساعدة جسمك على حماية نفسه ومكافحة الالتهابات.
عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم على العناصر الغذائية البارزة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والفولات. تحتوي الطماطم على كميات كبيرة منالفولات ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهابات. أثناء صنع عصير الطماطم ، أضف الطماطم الطازجة ، بحيث يكون العصيرطازجًا.
عصير البرتقال والجريب فروت
يتم تعبئة البرتقال والجريب فروت بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وحمض الفوليك والزنك. تعتبر كلتا الثمارمصدرين ممتازين لفيتامين C الذي يمكن أن يحمي جهازك المناعي من المواد الضارة.