تعرف على فوائد ممارسة التأمل مع الشريك

يعد التأمل وسيله كبيرة وهامة في كل العالم وخاصة لدي الأزوج.
يجب على كل زوجين ممارسة رياضة التأمل كي يستمروا في الحياة الزوجية بطريقة صحيحة وطبيعية وكي يزيدهم من الفكر و التعامل الأيجابي.
ووفقا لموقع ليف أباوت الإلكتروني هناك بعض الأسباب الهامة التي تدفع الزوجين لممارسة التأمل والهدوء سوياً:
１- تقليل الإجهاد وحل الصراع
أكد موقع Mindful Couples، فإن التأمل الزوجي هو واحد من أكثر الأدوات
فعالية لمساعدة الأشخاص في العلاقة على الحفاظ على هدوئهم عندما يكونون في صراع، لأنه يمثل وسيلة قوية للاسترخاء معاً. كما يمكن أن يحقق الانسجام داخل العلاقة من خلال التنفس المتزامن.
2- التواصل الودود
تقول خبيرة اليوغا كاتي زيسكيند: "يمكن للتأمل أن يعزز الوعي الذاتي، بحيث يكون كل شخص أكثر انسجاماً مع مشاعره
الحقيقية والصادقة بدلاً من العيش في غضب أو سخرية. كما يمكنه رفع الاستياء والبدء في التواصل بطريقة أكثر محبة."
3- روح الفريق
إن بذل الجهود المشتركة مع شريكك يمكن أن يشجع التعاون بينكما. إنها فرصة حقيقية لتشجيع بعضكما البعض والحفاظ على التزامكما تجاه علاقتكما.
4- استخدام الأدوات المناسبة
يجب تعلم وضعيات التأمل المناسبة والاستماع إلى موسيقى التأمل الخاصة عبر تطبيقات هاتف متوفرة مجاناً. كما يمكن العمل مع مستشار أو مدرب يساعد الأزواج في ممارسة التأمل الذي يساعد على زيادة التركيز والتعاون وينمي العلاقة الزوجية.