نصائح للوقاية من ضربات الشمس

تعتبر ضربات الشمس من أكثر الأمراض خطورة للأمراض المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة وضربة الشمس هى حالة مرضية تنشأ من الارتفاع الزائد فى درجة حرارة الجسم بسبب التعرض الطويل لدرجات الحرارة المرتفعة أو القيام بمجهود بدنى فيها وهى أخطر حالات ارتفاع درجة الحرارة وتتطلب ضربة الشمس علاجًا طارئًا فقد يؤدى عدم معالجتها إلى ضرر بالدماغ والقلب والكلى والعضلات ويتفاقم الضرر كلما تأخر العلاج مع زيادة الخطر من التعرض لمضاعفات خطيرة أو الوفاة.
يقول الدكتور محمد عبدالعزيز على، استشارى الأمراض الباطنة بمستشفى حميات إمبابة: تتعرض الدول العربية ومصر لموجات ارتفاع فى درجات الحرارة فى تلك الأيام مما يؤدى إلى ضربات الشمس بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو الإجهاد الحرارى بسبب التعرض لدرجات الحرارية العالية لفترة طويلة كما
فى الأفران ومصانع الحديد والزجاج ويعتبر هذا المرض من الأمراض الخطيرة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة لأنها قد تؤدى إلى تلف أجزاء من المخ وبعض الأعضاء الداخلية للجسم وقد ينتج عنها تشنجات وإرهاق شديد وتسبب إغماء وتؤدى ضربات الشمس أو الإجهاد الحرارى إلى الجفاف الشديد وغالبا يفشل الجسم فى التحكم فى نظام درجة حرارته وتتلخص أعراض الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحرارى
فى الصداع النابض ودوخة ودوار وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى درجة كبيرة واحمرار وجفاف الجلد وقلة التعرق وضعف وإعياء عام وتشنج بالعضلات وقئ وقد يؤدى إلى الإغماء والوفاة.
وينصح الدكتور محمد عبدالعزيز على للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحرارى
فى الصيف إذا كانت الحرارة مرتفعة فى الخارج فمن الأفضل البقاء فى المنزل وإذا كان من الضرورى الخروج فيجب الحرص على ارتداء ملابس خفيفة قطنية فاتحة وقبعة كبيرة والإكثار من شرب السوائل والبقاء فى الأماكن المكيفة والإقلال من تناول السكريات والامتناع عن الأملاح فى الأكل وتناول الفواكه الطبيعية والسلطة الخضراء والابتعاد عن المشروبات المحلاة والمياه الغازية وعند إصابة أحد بضربات الشمس علينا الإسراع بنقله إلى المستشفى ولكن حتى وصول سيارة الإسعاف يجب نقل المصاب إلى مكان جيد التهوية وبارد أو حتى فى الظل ونزع أى ثياب غير ضرورية واستخدام كمادات المياه لخفض درجة الحرارية ويمكن توجيه مروحة على جسم المصاب بعد تبليل جسمه وإذا أمكن وضع المصاب فى البانيو بعد ملئه بالمياه.
ويعتبر الأطفال تحت سن 4 سنوات والمرضى فوق سن ال 65 عاماً أكثر عرضة لضربات الشمس خاصة مرضى القلب والسكر وأمراض الرئة والكلى كما يجب تجنب بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين وأدوية التخسيس ومدرات البول وبعض المهدئات والمنشطات.