بالفيديو.. نصائح للتغلب على إدمان القهوة في رمضان

وجهت خبيرة التغذية رزان شويحات، عدة نصائح للتغلب على الصعوبات التي تواجه عشاق القهوة، خلال فترة الصيام في شهر رمضان.
وذكرت "شويحات"، خلال مقطع فيديو عرضته فضائية "CNN
العربية" أن مادة الكافيين، الموجودة في القهوة، من المواد التي يمكن أن يدمن الشخص عليها، وعند الابتعاد عنها فجأة تظهر
اعراض جانبية مثل الصداع والتعب والتوتر وعدم التركيز والكآبة.
وتابعت: "لتفادي هذه الأعراض، يجب تقليل كميات القهوة تدريجيًا قبل رمضان، وتخفيف شرب القهوة بعد الإفطار، وتناول كميات أكبر من المياه، والحصول على قدر كاف من النوم.
شاهد الفيديو: