أطعمة تساعد على الشيخوخة.. احذرها

هناك العديد من الاطعمة التى تتناولها بشكل يومي، تساعد على الشيخوخة تقدم سنك بشكل مبالغ، ولذلك نقدم لك بعض الاطعمة الضارة لصحتك والتى يجب عليك تجنبها وعدم الاكثار بها.
السكر..
السكر مسئول عن زيادة الوزن وخلق التجاعيد وجعل ترهل جلدك والإضرار بصحتك بشكل عام.
تناول الكثير من السكر يبدأ بعملية تسمى الجليكوز يرتبط بالبروتينات والدهون، هذه العملية تلحق الضرر بالكولاجين في جلدك (لأن هذه البروتينات مسئولة عن ثبات الجلد) وتشجع على نمو التجاعيد.
الدهون المتحولة تضعف تدفق الدم إلى الجلد..
يمكن العثور على الدهون غير
المشبعة في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية العميقة والسمن الصناعي والصقيع المعلب وأي أطعمة سريعة، فهي لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب ، بل إنها توثر ايضا على الشرايين أو تقيد الأوعية الدموية، هذا يضعف تدفق الدم إلى الجلد ويسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
انخفاض استهلاك الدهون الصحية..
الدهون الصحية ضرورية لصحتك ولشباب بشرتك، فهي تقلل الالتهابات في الجلد ، وتشجع نمو الشعر ، وتبني أغشية الخلايا القوية
التي تقلل من فقدان الماء في خلايا الجلد ، من بين مزايا أخرى.
الملح يجعلك تحتفظ بالماء..
يمكن العثور على الملح الزائد في الكثير من المنتجات الشائعة" الجبن ، بيتزا البيبروني ، الرقائق ، البسكويت ، الحبوب ، إلخ".
يؤدي الملح إلى احتفاظ الجسم بالماء ويؤدي إلى مظهر "منتفخ"، كما أنه يتسبب في تقلص الخلايا ويؤدي إلى الجفاف.
اللحوم المصنعة تسبب الجفاف..
الحوم لذيذة تحتوي على الكثير من الملح والمواد الحافظة. استهلاك اللحوم المصنعة يؤدي إلى الجفاف ويؤدي إلى التهاب، علاوة على ذلك ، تقلل هذه المنتجات من فيتامين C في الجسم ، وهو أمر مهم لتكوين الكولاجين،حاول تبديل اللحوم المصنعة بالدجاج أو الديك الرومي مع الخضراوات.