5 نصائح لتعزيز قدرة أولادك على المذاكرة في فترة الامتحانات

كتبت - رغدة خالد:
تخوض الكثير من الأسر المصرية خلال تلك الفترة ماراثون الامتحانات حيث تتحول معظم المنازل لثكنات عسكرية استقبالًا لموسم القلق والتوتر.
ولتحافظي على تركيز أبنائك خلال فترة الامتحانات، نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة لتجنب إثارة قلق أطفالك وتهيئة جو صحى سليم يساعدهم على اجتياز تلك الأيام العصيبة وإحراز أعلى الدرجات، نقلًا عن موقع "Insider".
1- الإكثار من تناول الماء يساعدهم على التركيز.
2- الحصول على قسط كافٍ من النوم
اليومى، على ألا يقل عن 8 ساعات يوميا، فقلة النوم يزيد من صعوبة التركيز والاستيعاب.
3- ممارسة الرياضة مرة كل أسبوع على الأقل فهى تساعدهم على ارتفاع معدل التركيز.
4- تجنب التشتيت ونصحهم بالتقليل من مشاهدة التلفزيون وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
5- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات التي تعزز من قدرتهم على التركيز، مع تجنب الوجبات مرتفعة السعرات الحرارية والتى تترك طفلك في حالة استرخاء فلا يتمكن من متابعة المذاكرة.