تعرف على .. 6 أطعمة تساعد على تنظيف الكبد

يعتبر الكبد من أهم الاعضاء الحيوية في جسم الانسان، فهو مسؤول عن العديد من الوظائف الهامة المتعلقة بالهضم، والتمثيل الغذائي، والمناعة وتخزين المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل البقاء على قيد الحياة، والعديد من الوظائف الهامة الأخرى.
لذلك فمن الضرورى الحفاظ على صحته جيدا، حيث أن اتباع نظام غذائي ونمط حياة غير صحي يعمل على إرهاق وضعف الكبد، مما يجعله غير قادر على معالجة السموم والدهون بكفاءة، وبالتالى زيادة فرصة التعرض للعديد من المشاكل الصحية.
ويقدم موقع "top 10 homeremindies" بعض الأطعمة التى يمكن أن تساعدنا فى تنظيف الكبد للحفاظ علية صحى ويعمل بشكل جيد، دون وجود أى أضرار جانبية.
1- تنظيف الكبد بالثوم:
- يساعد الثوم على تنشيط الانزيمات في الكبد، والتي تساعد بدورها على ازالة السموم، وحماية الكبد من التلف.
- يقلل من الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية، لذا فإن تناول 2-3 فصوص من الثوم الطازج يوميا، واضافة الثوم للأطعمة يعمل على تنظيف الكبد.
2- الجريب فروت:
- يعتبر مصدرا جيد لفيتامين C، والمواد المضادة للاكسدة، ويساعد فى عملية التطهير الطبيعية للكبد.
- تناول كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج، أو تناول ثمرة كاملة مع وجبة الإفطار يوميا، يعمل على تطهير الكبد.
3- الشمندر:
يعتبر غذاء قوي لتطهير ودعم وظائف الكبد، حيث يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين، التي تساعد على تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.
- يمكن إضافة الشمندر الطازج أو عصيره الى نظامك الغذائي اليومي.
4- الليمون:
- يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، مما يساعد على إزالة السموم من الكبد.
- شرب عصير الليمون الطازج، أو إضافة عصير الليمون الى كوب من الماء، وشربه على فترات منتظمة، ويمكن إضافة القليل من العسل.
5- الشاي الأخضر:
- يساعد جسمك على طرد السموم والدهون الموجودة بالكبد، والمساعدة على ترطيب الجسم.
- شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، و يمكن اضافة ملعقة من العسل .
6- الأفوكادو:
- يحتوي على مواد كيميائية فعالة تقلل من تلف الكبد، وتطهيره من السموم الضارة بشكل فعال.
- تناول 1-2 ثمرة من الأفوكادو في الأسبوع لمدة شهرين للمساعدة على علاج تلف الكبد.