قطع المياه لمدة 6 ساعات عن بعض مناطق الجيزة، الجمعة    غارة إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة "البازورية" جنوبي لبنان    الدوري المصري، بتروجت يتقدم على دجلة بهدف في الشوط الأول    ذا أثليتك: الدوري الأمريكي يوافق على رفع علم فلسطين في مدرجات كولومبوس بسبب وسام    مصرع عامل إثر سقوط عمود إنارة أثناء نقله في قنا    Just you، طرح البوستر الرسمي للحكاية الثالثة من مسلسل ما تراه ليس كما يبدو    شروط الالتحاق بأقسام آداب القاهرة للطلاب المستجدين 2025 (انتساب موجه)    إنريكي يضع شرطا لتعاقد باريس سان جيرمان مع صفقات جديدة    ما الفرق بين التبديل والتزوير في القرآن الكريم؟.. خالد الجندي يوضح    "بيقارنوا بلاعيبة الدوري المصري".. تعليق ناري من خالد الغندور على جائزة صلاح الجديدة    تنسيق الشهادات المعادلة 2025.. خطوات تسجيل الطالب بياناته ورغباته    قبل نهاية فترة الانتقالات.. مانشستر يونايتد يخطط لبيع خمسة لاعبين    عانى من كسرين في القدم.. تفاصيل جراحة مروان حمدي وموعد عودته للمباريات    نقيب الأشراف يلتقي رئيس مجلس القضاء الأعلى لتقديم التهنئة بتوليه منصبه    الداخلية تكشف ملابسات فيديو سيدة تلقي بنفسها أمام السيارات في الشرقية    غدر الذكاء الاصطناعى    المنشاوي يهنئ طلاب جامعة أسيوط بحصد 9 جوائز في مهرجان الطرب للموسيقى والغناء    تعرف على آخر مستجدات الحالة الصحية للفنانة أنغام    وفاة ابن شقيقة المطرب السعودي رابح صقر    صورة- عمرو دياب مع منة القيعي وزوجها على البحر    محافظ الغربية: ملف المخلفات على رأس أولويات تحسين جودة الحياة للمواطنين    أمين الفتوى يوضح الفرق بين الاكتئاب والفتور في العبادة (فيديو)    طلقها وبعد 4 أشهر تريد العودة لزوجها فكيف تكون الرجعة؟.. أمين الفتوى يوضح    جامعة قناة السويس تطلق قافلة شاملة لقرية التقدم بالقنطرة شرق    في يومه العالمي- متى تسبب لدغات البعوض الوفاة؟    النائب محمد أبو النصر: رفض إسرائيل مبادرة وقف إطلاق النار يكشف نواياها الخبيثة    إيران تدرس إرسال وفد إلى فيينا لاستئناف المحادثات مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية    وزير الصحة يتفقد مستشفى الشروق ويوجه بدعم الكوادر الطبية وتطوير الخدمات    الأوقاف تعقد 681 ندوة بعنوان "حفظ الجوارح عن المعاصى والمخالفات"    بيع مؤسسي يضغط سوق المال.. والصفقات تنقذ السيولة    وكيل تعليم الغربية: خطة لنشر الوعي بنظام البكالوريا المصرية ومقارنته بالثانوية العامة    مدرسة روزاليوسف المشتركة - لغات صحفية - مستوى رفيع    البيئة تناقش آليات تعزيز صمود المجتمعات الريفية أمام التغيرات المناخية بقنا    مدحت العدل ينعى يحيى عزمي: "واحد من حراس الفن الحقيقي"    البرديسي: السياسة الإسرائيلية تتعمد المماطلة في الرد على مقترح هدنة غزة    النائب علاء عابد: المقترح «المصري–القطري» يتضمن بنود إنسانية    مدبولي لقادة الدول: حان الوقت لاتخاذ إجراءات سريعة وحاسمة لردع العدوان الإسرائيلي والاعتراف بالدولة الفلسطينية    حملة موسعة على منشآت الرعاية الأولية في المنوفية    إزالة 19 حالة تعد على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة في المنيا    تحرير 7 محاضر لمحلات جزارة ودواجن بمدينة مرسى مطروح    محافظ الإسماعيلية يتفقد عددا من القطاعات الخدمية ويستمع للمواطنين بمركز أمراض الكلى    تعرف على مواجهات الزمالك في دوري الكرة النسائية للموسم الجديد    كيف يكون بر الوالدين بعد وفاتهما؟.. الإفتاء تجيب    الليلة.. إيهاب توفيق يلتقي جمهوره في حفل غنائي بمهرجان القلعة    بيع 11 محلًا تجاريًا ومخبز بلدي في مزاد علني بمدينة بدر    حالة الطقس في الإمارات.. تقلبات جوية وسحب ركامية وأمطار رعدية    ضبط المتهمين بالتنقيب عن الآثار داخل عقار بالخليفة    عمر طاهر على شاشة التليفزيون المصري قريبا    تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم الأربعاء 20 اغسطس 2025 بمحافظة بورسعيد    توقيع مذكرة تفاهم للتعاون بين اقتصادية قناة السويس وحكومة طوكيو في مجال الهيدروجين الأخضر    وزير الدفاع يلتقي مقاتلي المنطقة الشمالية.. ويطالب بالاستعداد القتالي الدائم والتدريب الجاد    محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوي العام    رئيس الوزراء: أدعو الطلاب اليابانيين للدراسة في مصر    نيوكاسل ردا على إيزاك: لم يتم إبلاغه أن بإمكانه الرحيل.. ونرحب بعودته    الاحتلال الإسرائيلي يقتل نجم كرة السلة الفلسطينى محمد شعلان أثناء محاولته الحصول على المساعدات    انطلاق القطار السادس للعودة الطوعية للسودانيين من محطة مصر (صور)    تحرك شاحنات القافلة ال19 من المساعدات الإنسانية من مصر إلى غزة    ترامب: رئيس البنك المركزي يضر بقطاع الإسكان وعليه خفض أسعار الفائدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف علي 10 أطعمة تغسل الكبد من السموم نهائيا
نشر في النهار يوم 08 - 10 - 2016

الكبد من الأعضاء الحيوية والمهمة فى جسم الإنسان والذي يعمل على إزالة السموم من الجسم ويؤدي العديد من الوظائف المهمة المتعلقة بالهضم والتمثيل الغذائي، ويعمل على إزالة السموم الضارة من الدم وتحويل المواد الغذائية التي تمتصها الأمعاء خلال عملية الهضم إلى عناصر يستفيد منها الجسم .
لذلك من المهم الحفاظ على صحة الكبد بشكل جيد، فإن اتباع انظمة غذائية وسوء نمط الحياة الغير صحي يؤدي إلى ارهاق الكبد مما يجعله غير قادر على إزالة السموم بكفاءة . وتزيد فى هذه الحالة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والصداع ومشاكل فى الجهاز الهضمي والحساسية والعديد من المشاكل الصحية الأخري .
موقع «.top10homeremedies» رصد 10 أطعمة يطلق عليها «سوبر فود» والتي تعمل على إزالة السموم وتنظيف وتجديد شباب الكبد من جديد، وتجعلك تحصل فى خلال أسبوع على كبد صحي يعمل بكفاءة عالية .
1- الثوم:
يعمل الثوم بشكل كبير على تطهير الكبد، حيث يساعد على تنشيط الإنزيمات فى الكبد وإزالة السموم، ويحتوي على 2 من المركبات الطبيعية هي الأليسين والسيلينيوم والتي تساعد بكفاءة على تطير الكبد وحمايته من التليف.
علاوة على ذلك فإن الثوم يقلل من الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية والتي يمكن أن تعيق عمل الكبد .
ولتعزيز صحة الكبد استخدم فص الثوم الخام الطازج بدون طبخه أو طهيه أو فرمه .
- تناول من 2 إلى 3 فص ثوم يوميا يجعلك تحصل على كبد صحي، واحرص على استخدام الثوم فى الطهي، ويمكن أيضا تناول مكملات الثوم ولكن بعد استشارة الطبيب .
2 - الجريب فروت:
يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين سي، ويحتوي على البكتين والمواد المضادة للأكسدة، ويساعد الجريب فروت فى عملية تطهير الكبد بشكل طبيعي .
كما أنه يحتوي على الجلوتاثيون ومضادات الأكسدة القوية التي تعمل على إزالة السموم من الكبد كما أن الجريب فروت يساعد على حرق الدهون ، لذلك احرص على تناول كوب صغير من عصير الجريب فر وت الطازج مع وجبة الإفطار يوميا.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجريب فروت لانها قد تتفاعل مع بعض الأدوية .
3 - البنجر:
أحد الأطعمة القوية لتطهير ودعم وظائف الكبد، يحتوي نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية والبيتا كاروتين، والتي يساعد فى تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام، ويعمل البنجر أيضا على تنقية الدم طبيعيا .
لتطهير الكبد فى 7 أيام :
- بنجر مفروم أو مبشور.
- 2 ملعقة زيت زيتون بارد.
- عصير نصف ليمونة.
تخلط المكونات السابقة جيدا وتناول منه 2 ملعقة شاي كل ساعتين خلال اليوم لمدة أسبوع.
4- الليمون:
يساعد فى إزالة السموم من الكبد ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط الأنزيمات فى الكبد وتطهيره من السموم .
كذلك يحتوي الليمون على فيتامين سى الذي يساعد الكبد على إنتاج المزيد من الأنزيمات التي تساعد على الهضم، ويعمل الليمون على زيادة امتصاص المعادن عن طريق الكبد .
احرص على تناول كوب من الماء وعصير الليمون على فترات منتظمة خلال اليوم ويمكن إضافة القليل من العسل .
5 - الشاي الأخضر:
تناول الشاي الأخضر يوميا يساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص وحرق الدهون، وزيادة نسبة ترطيب الجسم .
وقد اكدت دراسة صدرت عام 2002 فى النشرة الدورية للسمنة أن مضادات الأكسدة فى الشاي الأخضر تمنع تراكم الدهون فى الكبد، والشاي الأخضر يعمل على حماية الكبد من الأثار الضارة للمواد السامة مثل الكحوليات .
الشاي الأخضر أيضا يعتبر مفيد في الوقاية من أمراض الكبد، وذلك وفقا لدراسة اجريت عام 2009 حول أسباب الإصابة بالسرطان وطرق مكافحته، وأكدت أن الذين يشربون الشاي الأخضر أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد .
- احرص على شرب من 2 إلى 3 أكوب من الشاي الأخضر يوميا لكبد صحي ويمكن تحلية الشاي بالعسل .
6- الأفوكادو:
يحتوي على مواد كيميائية قوية تقلل من تليف الكبد، ووفقا لدراسة أجريت عام 2000 من قبل الجمعية الكيميائية الأمريكية، فإن الأفوكادو غنية بالجلوتاثيون وهو المركب الذي يعمل على تطهير الكبد من السموم الضارة .
واحتواء الأفوكادو على كمية عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة يساعد فى تقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول الضار، كذلك يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الكبد وتخلصه من الدهون الزائدة .
ينصح بتناول من 1 إلى 2 من فاكهة الأفوكادو فى الأسبوع لمدة شهرين والتي تساعد على تنظيف الكبد .
7- الكركم:
الكركم من التوابل التي لها شعبية كبيرة وذو فاعلية كبيرة فى تطهير الكبد، كذلك يحسن من قدرة الجسم على هضم الدهون، كما أنه يساعد على تجديد خلايا الكبد التالفة .
ضع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم فى كوب من الماء وضعه على النار حتي الغليان، ويشرب منه مرتين يوميا لمدة أسبوعين للحصول على كبد صحي .. كما يفضل استخدام الكركم ضمن التوابل اليومية فى المطبخ .
8 – التفاح:
تناول تفاحة يوميا وراء الحصول على كبد صحي، فالتفاح مصدرا جيدا للبكتين، والألياف القابلة للذوبات والتي تساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي والكوليسترول من الدم، وبالتالي منع الكبد من أن يبذل مجهودا مضاعفا فوق طاقته .
والتفاح يحتوي على حامض الماليك ومواد غذائية تزيل السموم من الدم .
يمكنك تناول تفاحة يوميا أو شرب كوب من عصير التفاح الطازج يوميا لإزالة السموم والحصول على كبد صحي.
9- الجوز:
يحتوي الجوز على كمية عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل على إزالة السموم من الكبد، كذلك على الجلوتاثيون واوميجا3 التي تساعد على عملية تطهير الكبد طبيعيا.
ووفقا لدراسة أجريت عام 2008 نشرتها مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية فإن الجوز يمنع تليف الكبد.
ينصح بتناول حفنة من الوز يوميا كوجبة خفيفة للحصول على كبد صحي، كذلك يمكن وضعه على السلطة وتناوله بشكل يومي.
10 – البروكلي:
يعمل على تطهير الكبد، لذلك علينا أن نحرص فى أن يضم النظام الغذائي اليوم البروكلي، حيث يخلص الجسم من السموم الضارة، ويحتوي البروكلي على الألياف ويحسن عملية الهضم وعلاوة على ذلك فإنه يحتوي على الدهون القابلة للذوبان وفيتامين اي ويمنع التأكسد .
- ينصح بتناول البروكلي 3 مرات أسبوعيا للحصول على كبد صحي.
وينصح خبراء الصحة للحصول على كبد صحي بالحد من الأطعمة الحيوانانية والسكريات والكافيين الزائد والأطعمة المصنعة والتوقف عن التدخين لما يسببه مضرر كبير للأجهزة المختلفة بالجسم بما فيها الكبد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.