تعرف على.. نظام "الديتوكس" للتخلص من سموم الجسم في أسبوعين

الديتوكس من أفضل أنظمة الغذائية التي تساهم في تخليص الجسم من السموم الضارة والملوثات الناتجة عن تناول بعض الأطعمة عالية، والمواد الكيميائية، أو المشروبات الغازية، أو استهلاك كميات كبيرة من الكافيين أو السكريات، أو بعض العقاقير الطبية، تؤثر تلك السموم على وظائف الجسم بالسلب، كما تتسبب في اكتساب مزيد من الوزن.
يستعرض موقع صحيفة "ديل ميل" البريطانية نظام حمية الديتوكس للتخلص من سموم الجسم في غضون أسبوعين...
الأسبوع الأول..
اليوم الأول..
تناول الكثير من الفاكهة ما عدا الموز، حساء خضروات، سلطة، والأسماك، واللحوم البيضاء كما تريد، تناول 2.5 لتر من الماء يوميا، تناول حفنة واحدة من المكسرات والبذور، وحفنة واحدة من الفواكه المجففة، والبطاطا الحلوة.
اليوم الثاني والثالث
الإفطار: الفطر المحشو
الغداء: حساء الجزر والكرات
وجبة خفيفة في المنتصف : ثمرة من الفاكهة
العشاء: سمك السلمون على البخار مع الكوسة واللوز
وجبة خفيفة: المكسرات والبذور
اليوم الرابع
الإفطار: الهليون والبيض
وجبة خفيفة: المكسرات والبذور
الغداء: سلطة الجمبري
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
العشاء: فلفل ألوان
اليوم الخامس:
الإفطار: البيض المخفوق والبصل الأخضر
وجبة خفيفة: المكسرات والبذور
الغداء: حساء القرنبيط
وجبة خفيفة: كعكة البطاطا الحلوة
العشاء: شريحة لحم سمك السلمون وسلطة خضراء
اليوم السادس:
الإفطار: عصير أناناس أو فراولة
وجبة خفيفة: كعكة البطاطا الحلوة
الغداء: سلطة نيسواز
وجبة خفيفة: المكسرات والبذور
العشاء: سلطة
اليوم السابع:
الإفطار: البيض المسلوق
وجبة خفيفة: الكرفس واللوز
الغداء: حساء الجمبري
وجبة خفيفة: ثمرة من التين واللوز
العشاء: جمبري بالكاري وخضار
الأسبوع الثاني..
اليوم الأول:
الإفطار: عصير الليمون أوالبرتقال أوالجزر أوالتفاح
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
الغداء: عجة الخضروات
وجبة خفيفة: بطاطا حلوة أو طبق أرز باللبن
العشاء: سمك ما كريل مدخن مع الخضروات
اليوم الثاني:
الإفطار: عصير المانجو أوالليمون أوجوز الهند أو التفاح أو الزنجبيل
وجبة خفيفة: ثمرة من الموز
الغداء: حساء الخضروات
وجبة خفيفة: الكرفس واللوز
العشاء: سمك التونة
اليوم الثالث:
الإفطار: ثمرة من الفاكهة والزبادي
وجبة خفيفة: كرات
الغداء: سلطة الجمبري
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
العشاء: قرنبيط
اليوم الرابع:
الإفطار: الهليون والبيض المسلوق
وجبة خفيفة: عصير الموز أو الفراولة
الغداء: كسكس
وجبة خفيفة: الكرفس
العشاء: حساء الجزر
اليوم الخامس:
الإفطار: ثمرة من الموز، وبيض أمليت
وجبة خفيفة: ثمرة من التفاحة مع ملعقة كبيرة من زبدة البندق والكاجو
الغداء: سلطة الكينوا
وجبة خفيفة: كعكة البطاطا الحلوة
العشاء: شريحة من السمك المدخن
اليوم السادس:
الإفطار: سلطة الفاكهة والزبادي
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
الغداء: سلطة نيسواز
وجبة خفيفة: المكسرات والبذور
العشاء: البطاطا الحلوة والسلطة
اليوم السابع:
الإفطار: أي نوع من العصائر المفضلة لديك
وجبة خفيفة: تفاحة وزبيب
الغداء: بيضة فرايد رايس
وجبة خفيفة: ثمرة من الموز
العشاء: سلطة الكرنب