نصيحة غذائية ..حافظي على رشاقتك بتناول الأغذية الطبيعية

تقول أخصائية التغذية سهى خوري إن معظم الأغذية الموجودة في الطبيعة تحتوي على كثافة منخفضة للسعرات الحرارية، مثل الخضار، الفواكه، الحبوب، والبقوليات. أما الأغذية ذات الكثافة العالية للسعرات الحرارية، فهي الأغذية المصنّعة مثل الوجبات السريعة، الحلويات، النقاريش المملحة، البسكوت، الشوكولاته، الخ.
وتنصح أخصائية التغذية بالابتعاد عن الأغذية المصنّعة والاعتماد على الغذاء الطبيعي يشكّل طريقة سهلة لاستهلاك سعرات حرارية أقل ولتناول غذاء صحي أكثر.
وتلفت الانتباه إلى أنه بشكل عام، كلما قلت كثافة السعرات الحرارية في الغذاء، كلما ازدادت قيمته الغذائية من حيث احتوائه على مستوى أعلى من المواد الصحية المفيدة .