إلى حجاج بيت الله.. 15 نصيحة للوقاية من الأمراض

يتوجه آلاف المصريين هذه الأيام إلى مكة المكرمة والمدينة المنورة لأداء شعيرة الحج، والتي تتزامن مع فصل الصيف ودرجات حرارة مرتفعة خاصة في المملكة العربية السعودية.
ووجهت وزارة الصحة عددا من النصائح والإرشادات الواجب اتباعها خلال موسم الحج، للوقاية من الأمراض.
وفيما يلي أهم تلك النصائح والتي تشمل:
1- الدوام على الاستحمام واستخدام المناشف الخاصة.
2- غسل اليد جيدا بالماء والصابون قبل وبعد تناول الطعام، وبعد استخدام المرحاض.
3- الحفاظ على مكان السكن نظيفا باستمرار مع التخلص من مخلفات الأطعمة بصورة صحيحة.
4- المداومة على غسل الأسنان في الصباح، وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
5-الحرص على استخدام مناديل ورقية عند السعال والعطس.
6- تقليم الأظافر قبل الإحرام.
7- عند التحلل من الإحرام ينبغي التأكد من استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر وعدم تبادلها مع الآخرين.
8- الاكثار من شرب السوائل الطازجة، واستخدام أوعية نظيفة للشرب وعدم تبادلها مع الآخرين.
9- ضرورة طهى الطعام جيدا للتأكد من نضجة قبل تناوله، مع تغطيته جيدا، لعدم تعرضه للغبار، والحشرات.
10- ضرورة غسل الخضار والفاكهة بماء نظيف قبل تناولها، والحرص على تناول الأغذية الطازجة والإكثار من الخضراوات والفاكهة وتجنب الأطعمة المخزنة.
11- أخذ اللقاحات قبل أداء فريضة الحج وهي" اللقاح المضاد للإنفلونزا الموسمية، واللقاح الرباعي ضد الحمي الشوكية
12- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدام مظلة واقية، وتجنب العناق أو التقبيل عند تحية الآخرين
13- الحرص على عدم لمس العينين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين، وتجنب السير حافيا دون انتعال الحذاء أو الخف.
14- تغطية الفم والأنف باستخدام القناع الطبي "الماسك"، خاصة في أماكن الزحام الشديد.
15- عند الشعور بأعراض مثل الكحة وضيق التنفس، أو الإسهال يجب التوجه مباشرة إلى عيادات البعثة الطبية للحج المنشرة بإقامة الحجاج المصريين.