إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.. تجنب هذه الأطعمة

يحفز الكافيين حركة الجهاز الهضمى، مما يجعل محتويات تتحرك بسرعة أكبر مما قد يصيب الشخص بالإسهال، القهوة منزوعة الكافيين يحتوي أيضا على بعض الكافيين بالإضافة إلى الشاي والصودا والشيكولاتة.
2-الأطعمة المصنعة:
تحتوى الأطعمة المصنعة على مواد حافظة وألوان صناعية بالإضافة إلى افتقارها للألياف مما يسبب الإصابة بالإمساك ، كما أن بعض الأطعمة المعبأة تحتوى أيضًا على اللاكتوز، والتى يمكن أن تسبب غازات وتزيد من مشاكل الجهاز الهضمى.
3-الأطعمة الدسمة:
تعمل الأطعمة الدهنية على تحفيز التقلصات في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تبطئ إفراغ المعدة وتزيد من حالات الإمساك، أو يؤدى إلى الإسهال، يجب تجنب الأطعمة التى تحتوى على الدهون، مثل الزبد والآيس كريم واللحم الأحمر والجبن.
4- الأطعمة الحمضية:
الحمضيات ، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، هى حمضية و صلصة الطماطم كلها من الحمضيات التى يمكن أن تسبب تهيج لبطانة المعدة ، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمى، المشروبات الغازية من المواد الحمضية أيضا.
5-منتجات الألبان:
تقع منتجات الألبان ضمن المجموعات الغذائية التي يمكن أن تكون صعبة الهضم، وذلك بسبب اللاكتوز والسكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، عندما لا يتم هضم اللاكتوز بشكل صحيح ، فإنه يدخل إلى الأمعاء الغليظة ، ويمكن أن يسبب الإسهال، يمكن استبدال ذلك يتناول اللبن أو الجبن الخالى من اللاكتوز.