طرق سهله لعلاج احتقان الأنف بشكل سريع

يؤثر احتقان الأنف على السمع و الكلام ، والاحتقان الشديد قد يتداخل مع النوم ؛ مما يسبب الشخير، توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال ، وكذلك يسبب ألم خفيف بالوجه و الرأس، و درجة من عدم الراحة غالبًا ما ترافق الحساسيه ونزلات البرد "الانفلونزا " .
احتقان الأنف هو انسداد الممرات الأنفية مما يؤدي إلى تدفق غير كافي للهواء خلال الانف، و ذلك بسبب انتفاخ الأغشية المبطنة الناتج عن التهاب الاوعية الدموية الموجودة فيها.
تتراوح حدة الاحتقان والآثار الناجمة عنه ما بين انزعاج و قد تكون مهددةً لحياة المريض في بعض الحالات ، فنجد أنه يهدد حياة الاطفال و بالتحديد حديثي الولادة؛ لانه الوسيلة الاولى للتنفس هي الانف فبالتالي إن اٌصيب باحتقان الأنف فإنه يتداخل مع الرضاعة الطبيعية مما يسبب ضيق في التنفس يهدد حياتهم ، أما عند الأطفال الأكبر سناً والمراهقين قد يسبب لهم مجرد انزعاج أو قد يسبب صعوبات أخرى.
ونستعرض في هذا التقرير بعض الخطوات التى تخلصك من احتقان الانف بشكل سريع:-
► القفز لأعلى يساعدك على أن تشعر بالراحة لمدة 8 ثواني على الأقل، وأحيانا قيامك بعشر قفزات أو أكثر يجعلك تشعر بأنك قادرا على التنفس بشكل طبيعي وهذا الأمر بالفعل حقيقة مؤكدة
► تناول عصير الليمون، وهو إن كان يعطيك الشعور ببعض الحرقان إلا أن وضع من قطرة إلى قطرتين في كل فتحة أنف سوف يساعدك على الشعور بالارتياح بشكل سريع جدا
► عليك الإكثار من تناول الاطعمة والفواكه والعصائر المحتوية على نسبة عالية من فيتامين ج حيث أنه يساعد على التقليل والتخفيف من حدة احتقان الأنف والشعور بالراحة
► استخدام الفازلين على صدرك وتحت أنفك يساعدك كذلك على التخفيف من احتقان الأنف كما أنها تعتبر طريقة جيدة تساعدك على النوم
► أخذ حمام ساخن واستنشاق البخار، كما يمكنك أن تقوم بغلي الماء في وعاء وأن تقوم باستنشاق البخار الناتج منه حيث أن البخار يعمل على تنظيف وفتح وتخفيف المخاط الموجود بالأنف
► ممارسة الرياضة ترسل إلى المخ إشارة بأنك في حاجة إلى المزيد من الهواء وبالتالي يعطر المخ أمرا بوقف إفراز المخاط وخفض التورم في الممرات الأنفيه للحصول على النسبة الكافيه من الهواء
► تناول المشروبات الحارة والساخنة حيث أنها تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الألم وتقليل درجة الاحتقان بالأنف
► يجب أن تحصل على قسطا وافرا من الراحة حتى وإذا اضطررت إلى أخذ اجازة والنوم طوال اليوم لأن هذا سوف يساعد بشكل كبير على سرعة الشفاء، كما يجب أن تستخدم قطرات الأنف وتنفس من فمك ويجب هنا ان تقوم بدهن الشفاة بكريم الشفاة لأنها حتما سوف تتعرض إلى الجفاف
► اللطف والهدوء عند إخراج المخاط لأن بذل المجهود المضاعف هنا سوف يضعف ويبطء الجهاز المناعي ويطيل من فترة المرض
► هناك تمرين بسيط يمكنك أن تقلل من المرض من خلاله عن طريق الضغط على المنطقة الموجودة ما بين الحاجبين وعظمة النف العلوية وتدليكها
► يجب أن تبتعد عن منتجات الألبان والحليب لأنها تزيد من انتاج المخاط بالأنف وتطيل فترة المرض.