تعرفى على أضرار رجيم الفاكهة

رجيم الفاكهة، يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم.
أود أن أقول لمتبعى هذا الرجيم: "إنه لا يعتمد على أى أساس علمى أو منطقى". كثير من الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدون كثيرًا من الكيلوجرامات فى فترة وجيزة ويصبحوا بصحة جيدة وأفضل مما سبق. لكن فى الحقيقة، إن لهذا الرجيم أضرار تفوق فوائده، فهيا بنا نتعرف على أخطار رجيم الفواكه.
الأضرار التى تعود من عمل رجيم الفواكه:
- الإفراط فى تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدى إلى زيادة نسبة الفركتوز فى الجسم وتضاعف نسبة الشحوم مما يجعل الكبد غير قادر على حرق هذه الدهون بكفاءة.
- إن الأشخاص الذين مازالوا يعتقدون أن رجيم الفواكه هو أفضل أنواع الرجيم يجب أن يعلموا أنه يجعل الجسم يفقد أهم فيتامين، وهو B1 مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المزمنة.
- أصبح مرض السكرى صديقا لكل من لديه سمنة، ولذلك يحاول كثير من الأفراد المصابين بالسمنة تلاشى هذا المرض بحمية غذائية خاطئة، مثل رجيم الفواكه.
فبالطبع هم لا يعلمون أن هذا الرجيم يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين وهذا بالطبع يصيبهم بمرض السكرى، وغيرها من الأمراض وقد ينتهى إلى مرض السرطان.
- جسم الإنسان يحتاج دائما إلى الكالسيوم، والفواكه لا تحتوى على الكالسيوم، مما يؤدى فى نهاية الأمر إلى هشاشة العظام.
- الفواكه لا تحتوى على البروتين، وكما هو معلوم، فإن جسم الإنسان يعتمد فى بنائه وتجديد الألياف على البروتين.
- تناول الفواكه باستمرار يؤدى إلى ارتفاع الكربوهيدرات وبالتأكيد هذا سيتحول إلى دهون تخزن فى الجسم.
- قد يصيب رجيم الفواكه الشخص بالأنيميا؛ وذلك نتيجة لافتقاد الجسم لمصادر الطاقة الأخرى المتواجدة فى أنواع الأطعمة المختلفة.
- الاعتماد على رجيم الفواكه يؤدى إلى نقص فيتامين B12، والذى يساهم فى نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسد ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.