موعد انطلاق المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025    جمال الكشكى: دعوة الوطنية للانتخابات تعكس استقرار الدولة وجدية مؤسساتها    ارتفاع الأسهم الأوروبية بعد قرار «المركزي» تثبيت أسعار الفائدة    "المشاط" تدعو الشركات السويسرية لاستكشاف الإصلاحات وزيادة استثماراتها في مصر    "كان نفسي أقرأ في المصحف".. سيدة أسوانية تودع الأمية في ال 76 من عمرها    الزيارة الثانية خلال يوليو.. الباخرة السياحية "AROYA" ترسو بميناء الإسكندرية -صور    وزير الخارجية يؤكد على رغبة مصر في زيادة حجم التبادل التجاري مع مالي    ويتكوف : قررنا إعادة فريقنا من الدوحة لإجراء مشاورات بعد رد حركة حماس "الأنانى"    قالت إن "زوجته وُلدت رجلا وستموت رجلا".. ماكرون يقاضي ناشطة أمريكية    إعلام فلسطيني: استشهاد 19 ألف طفل خلال الحرب على قطاع غزة    مصر تستهجن الدعاية المغرضة التي تستهدف تشويه دورها الداعم للقضية الفلسطينية    الرئيس الإيراني: نواجه أزمة مياه خانقة في طهران    الزمالك يكشف تفاصيل إصابة صلاح الدين مصدق وبنتايك    نادي زد يتوصل لاتفاق مع الأهلي لشراء عقد أحمد خالد كباكا (خاص)    تطورات صفقة انتقال حامد حمدان للزمالك .. سر وعد جون إدوارد للاعب الفلسطيني (خاص)    "ابن أصول".. الغندور يعلق على رحيل مصطفى شلبي عن الزمالك    وفاة هالك هوجان بعد إصابته بأزمة قلبية.. احترف المصارعة الحرة عام 1978    أبو تريكة قدوتي.. أول تعليق لإبراهيم عادل بعد انضمامه للجزيرة الإماراتي    عم الأطفال الستة المتوفيين بدلجا بالمنيا: التحقيقات مستمرة والنيابة لم تكشف عن أسباب الوفاة إلى الآن    الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا نهارا حار ليلا والعظمى بالقاهرة 40    بالصور.. إصابة شخصين في تصادم 3 مركبات على طريق حيوي بالمنوفية    رفع 36 مركبة متروكة ومتهالكة في شوارع القاهرة والجيزة    الأمن يضبط 4 ملايين جنيه من تجار العملة    أول صورة للزوجة ضحية الميراث في الفيوم.. شقيق ينهي حياة أخيه وزوجته    منة عرفة تتألق بعدة إطلالات جريئة في المالديف    25 يوليو.. "يانغو بلاي" تعرض "ريستارت" بطولة تامر حسني    "تناغم بين البرتقالي والأبيض".. منة فضالي بإطلالة صيفية جريئة على اليخت    خالد الجندي: مساعدة الناس عبادة.. والدنيا ثمَن للآخرة    هل لمبروك عطية حق الفتوى؟.. د. سعد الهلالي: هؤلاء هم المتخصصون فقط    "الصحة" تتخذ خطوات للحد من التكدس في المستشفيات    جولة مفاجئة لوكيل صحة المنوفية.. ماذا وجد فى مستشفى حميات أشمون؟    الصحة تشارك في المؤتمر الدولي ال17 لمناظير المخ والعمود الفقري (INC 2025)    نشرة «المصرى اليوم» من الإسكندرية: «التأمين الصحى» تبحث تطبيق المنظومة.. و40 طريقة صوفية تحيي الليلة الختامية ل«المرسى أبوالعباس»    «هجرة» و«ملكة القطن» و«رقية».. ثلاثة أفلام عربية تشارك في مهرجان فينيسيا السينمائي بدورته ال82    ما كفارة التهرب من دفع تذكرة القطار أو المترو؟.. أمين الفتوى يجيب    رفع 50 طن نواتج تطهير من ترع صنصفط والحامول بمنوف    احتفالًا بالعيد القومي ال73.. إقبال جماهيري كثيف على المواقع الأثرية بالإسكندرية بعد فتحها مجانًا    اليوم السعودية: لوك دي يونج يوافق على الانتقال للاتفاق    شعبة الدواجن تتوقع ارتفاع الأسعار بسبب تخارج صغار المنتجين    وزير الخارجية يتوجه إلى السنغال في المحطة الخامسة والأخيرة من جولته في غرب إفريقيا    جامعة الإسكندرية تبحث التعاون مع التأمين الصحي الشامل لتقديم خدمات طبية متكاملة    تشغيل كامل لمجمع مواقف بني سويف الجديد أسفل محور عدلي منصور    بسبب السرعة الزائدة.. مصرع عامل ديلفري إثر انقلاب دراجته النارية بالتجمع الخامس    وزيرة التضامن تثمن جهود النيابة العامة وزياراتها لدور الرعاية بالجمهورية    المجلس الأعلى للإعلام يوافق على 21 ترخيصًا جديدًا لمواقع إلكترونية    الشباب والرياضة تتلقى الاستقالة المسببة من نائب رئيس وأمين صندوق اتحاد تنس الطاولة    عمرو الورداني: نحن لا نسابق أحدًا في الحياة ونسير في طريق الله    المنوفية تحصد المركز الثاني في تقييم القوافل الطبية على مستوى الجمهورية    27 يوليو.. غلق باب التقدم على 36 مصنعاً بمدينة الجلود بالروبيكي    انفجار لغم يشعل صراعا بين كمبوديا وتايلاند.. اشتباكات حدودية وغارات جوية    غدًا.. "شردي" ضيفًا على معرض بورسعيد الثامن للكتاب    رئيس الوزراء يتابع جهود منظومة الشكاوى الحكومية خلال النصف الأول من 2025    أمين الفتوى: لا يجوز التصرف في اللقطة المحرّمة.. وتسليمها للجهات المختصة واجب شرعي    شهدت التحول من الوثنية إلى المسيحية.. الكشف عن بقايا المدينة السكنية الرئيسية بالخارجة    «سعد كان خاين وعبد الناصر فاشل».. عمرو أديب يرد على منتقدي ثورة 23 يوليو: "بلد غريبة فعلا"    جامعة قناة السويس تُعلن نتائج الفصل الدراسي الثاني وتُقرّ دعمًا للطلاب    بنسخ خارجية لمختلف المواد.. ضبط مكتبة بدون ترخيص في الظاهر    معسكر كشفي ناجح لطلاب "الإسماعيلية الأهلية" بجامعة قناة السويس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عادات الأكل السيئة والقولون
نشر في النهار يوم 15 - 08 - 2010


كتبت : نها عثمانالتهاب القولون من الأمراض المزمنة يلتهب فيه الغشاء المخاطي المبطن للامعاء الغليظة وينتج عنه قرح واسهال دموي وغازات وانتفاخات وفي بعض الاحيان امساك مع هذا الامساك تضطر عضلات القولون أن تضاعف الجهد كي تدفع العضلات للخارج والان نقدم لكي سيدتي اجنده غذائيه لتجنب التهاب القولون وماينتج عنه .اسباب التهاب القولون :تعتبر اسباب التهاب القولون ليست معروفة ولكن هناك عوامل مساهمة هي كالاتي :1- عادات الغذاء السيئة .2- التوتر النفسي الراحه النفسية لتجنب زياده التقلصات .3- قد ينشأ التهاب القولون من عوامل معدية مثل البكتريا وأن كان هذا النوع غالبا ماقد يكون مصاحبا عند استعمال المضادات الحيوية .اما فيما يتعلق باهم النصائح للحفاظ علي سلامه القولون وحمايته فعليك اتباع الاتي :(1) تناول الطعام للوجبات في صور صحيه تشمل الاتي :عدم تناول الطعام في حالة التوتر والغضب .ويفضل الحصول علي فترة راحه قصيره قبل تناول الطعام وبعده .تقليل حجك الطعام المتناول في الوجبة مع زيادة عدد الوجبات ويفضل لن تكون من 4: 5 وجبات صغيره يوميا .تناول الطعام في اوقات منتظمة يوميًا .(2) تناول الوجبات بطريقه تقلل من الغازات وتمنع النتفاخ كما يلي :تناول الطعام والمشروبات ببطء لتفادي ابتلاع الهواء ،عدم شرب الماه اثناء الطعام؛ لانه يزيد من الانتفاخ ، وينصح بتناول الفاكهه مثل الكومثري والتفاح بعد تقشيرها ، وتفادي كثره تناول الخضروات الغنيه بالاياف مثل : الفجل والكرنب والقرنبيط مع الاعتدال في تناول الخضار بصفه عامه ، وتفادي كثره تناول الفاكهه كثيره البذور مثل : التين الشوكي والجوافه والتين البرشومي ،تفادي الاغذيه المقليه او المحمره وتلك المطبوخه بالتوابل والمواد الحريفه ،وتقليل كميه اللحوم والبيض الي اقل حد ممكن في الوجبة .في حالة عسر الهضم يجب الأقلال من تناول الحلويات والعسل الأسود والمربيوكثرة تناول الزبادي بدلا من اللبن ،والامتناع عن التدخين ،وممارسة الرياضة يوميا ،وتناول الاغذية المشوية او المخبوزة في الفرن ،وتجنب التوتر العصبي لانه يزيد من الاصابه بالقولون العصبي ؛ وتجنب القلق والتوتر بشكل عام ،وشرب عصير الجزر مغلي النعناع والينسون كسوائل ساخنة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.