ريجيم رائع يخلصك من سمنة الأرداف

تركز‏ السمنة‏ في‏ منطقة‏ الأرداف‏ مشكلة‏ يعاني‏ منها‏ الكثير‏ وتؤرق‏ البنات‏ خاصة‏ والسؤال‏ الذي‏ يطرح‏ نفسه‏ هنا‏ ما‏ هو‏ السبيل‏ للتخلص‏ من‏ هذه‏ المشكلة؟‏
الأرداف‏ تجعل‏ الانسان‏ يأخذ‏ شكل‏ الكمثري‏ وتعاني‏ منها‏ السيدات‏ في‏ الأغلب‏ وهذا‏ الشكل‏ يكون‏ وراثيا‏ ثم‏ يزيد‏ عند‏ البنات‏ والسيدات‏ مع‏ الزواج‏ والحمل‏ وله‏ عدة‏ تفسيرات‏ وأهم‏ شيء‏ للمساعدة‏ علي‏ التخلص‏ من‏ الأرداف‏ هو‏ نظام‏ ريجيم‏ مخصوص‏ ثم‏ الرياضة‏ وخصوصا‏ المشي‏ مع‏ العلاج‏ بجلسات‏ الإبر‏ الصينية‏ وجلسات‏ الأجهزة‏ التي‏ تعتمد‏ علي‏ تنشيط‏ الدورة‏ الليمفاوية‏ للتخلص‏ من‏ السموم‏ وتنشيط‏ الخلايا‏ كذلك‏ لابد‏ أن‏ نبتعد‏ عن‏ الخبز‏ بأنواعه‏ لفترة‏.
مع‏ كل‏ الحالات‏ التي‏ تعاملت‏ معها‏ وجدت‏ أن‏ الخبز‏ يمنع‏ الجسم‏ من‏ حرق‏ الدهون‏ في‏ هذه‏ المنطقة‏ فتكون‏ النتيجة‏ سمنة‏.
وهذا‏ برنامج‏ يفيد‏ من‏ يتبعه‏ أي‏ من‏ يريد‏ التخلص‏ من‏ الشحوم‏ في‏ هذه‏ المنطقة‏ لمدة‏ يومين‏ :‏
الإفطار‏ :‏
‏1 شريحة‏ كانتلوب‏ +‏زبادي‏ لايت‏-
‏الغداء‏ :
‏-‏سبانخ‏ مسلوقة‏ ومضاف‏ إليها‏ فص‏ ثوم‏ وبصل‏+‏مشروم‏+‏شريحة‏ لحم‏ مشوي‏+‏طبق‏ سلطة‏ .‏
العشاء‏ :‏
‏-‏علبة‏ تونة‏ مضافة‏ إلي‏ طبق‏ سلطة‏ وتقطع‏ عليها‏ شرائح‏ البصل‏ والليمون‏ والفلفل‏ الأخضر‏ .‏
لمدة‏ يومين
الإفطار‏:‏
ثمرة‏ فاكهة‏ + 1‏زبادي‏ لايت
‏
الغداء‏:‏
‏-‏شريحة‏ سمك‏ مشوي‏ + سلطة‏ + فنجان‏ أرز‏ مسلوق‏ مضاف‏ إليه‏ بهارات
‏
العشاء‏:‏
فنجان‏ كورن‏ فليكس‏ + فنجان‏ لبن‏ منزوع‏ الدسم‏ + ثمرة‏ فاكهة‏
لمدة‏ يومين‏:‏
الإفطار‏ :‏
‏3 ثمرات‏ فا‏ كهة‏ + شريحة‏ بطيخ‏ + تفاح + 7‏حبات‏ فراولة
‏
الغداء‏ :‏
‏-‏طبق‏ خضار‏ مضاف‏ إليه‏ مشروم‏ .‏
‏ تورلي‏: بامية‏ + فاصوليا‏ + باذنجان‏ مقطع‏ شرائح‏ بدون‏ قلي‏ + خرشوف‏ ويوضع‏ عليه‏ قليل‏ من‏ صلصة‏ الطماطم‏ ثم‏ يزج‏ في‏ الفرن‏ لمدة‏ عشر‏ دقائق‏.
العشاء‏:‏
‏-‏طبق‏ سلطة‏ مضاف‏ إليه‏ جبن‏ قريش‏ + 2‏شريحة‏ جبن‏ شيدر‏ + موزريللا‏ + بيض‏ مسلوق‏ + شرا‏ ئح‏ لانشون‏ مدخن‏ ثم‏ تضاف‏ ملعقة‏ ليمون‏ + ملعقة‏ خل‏ + ملح‏ + فلفل‏ + ملعقة‏ مسطردة‏.‏