قوم يا مصري

1- خصص من وقتك 10 إلي 30 دقيقه للمشي.. وأنت مبتسم.
2- اجلس صامتا لمدة 10 دقائق يومياً
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بثلاث أشياء: "الطاقة « التفائل « العاطفة"
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: "صلاة. تسبيح. تلاوة"
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت السبعيين عاماً وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خلال يقظتك
10- أكثر من تناول الأغذية الطبيعية. واقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع. ولا تذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك... ووفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرسة .. وأنت طالب فيها ... والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
17- كل إفطارك كالملك .. وغداءك كالأمير .. وعشاءك كالفقير.