المشمش ..منظف جيد للامعاء ومقوى للاعصاب

المشمش من فاكهة الصيف اللذيذة الغنية بالعديد والعديد من المغذيات والفيتامينات والمناسب لفئات عمرية مختلفة وذلك لفوائده المتنوعة .
يقول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية : المشمش فاكهة مناسبة ومفيدة لكل الاعمار فهو يحتوي علي نسبة عالية من الالياف والتي تنظم عملية الهضم والاخراج وتقي من حالات الامساك "مفيد للحوامل الذين يعانون الامساك" وعلاج لمرضي الامساك المزمن ،وفاكهة مناسبة جدا لراغبي الرجيم وانقاص الوزن لانه قليل السعرات الحرارية وغني بالالياف المفيدة للاحساس بالشبع وكبح الشهية ومنظف طبيعي للامعاء والقولون.
يضيف : انخفاض نسبة السكر بالمشمش يجعله مناسب لمرضي السكر حيث يمدهم بكميات معتدلة من السكر الطبيعي سهل الهضم والامتصاص وايضا لغناه بالالياف، وهو من الفاكهة التي تقلل الشعور بالعطش لغناه بالماء النقي.
قال د.جمال :يجب الحرص على تناول الاطفال للمشمش لاحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين "أ" الخاص بحيوية الجلد وقوة الابصار وايضا فيتامين "ج" الذي ينشط من المناعة ويقاوم العدوي والميكروبات وبرد الصيف ومنشط حيوي لغناه بالمعادن الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد"مقوي للعظام وفقر الدم" .. كما انهيعمل على خفض مستويات الدهون فى الدم " الكوليسترول ويحمى من امراض القلي والشرايين لاحتوائه على مركبات الكاروتينود
وعن الفوائد الطبية يؤكد د.جمال ان المشمش مزيل للتوتر والاضطراب ومهدئ طبيعي ومقوى للاعصاب ويخفض ضغط الدم الناتج عن الشد العصبي وله دور قوي في الوقاية والعلاج من الحساسية وعلاج الطفح الجلدي الخفيف.
اضاف : اما بالنسبة لبذر المشمش فهو غني بالزيوت والفيتامينات المرطبة للبشرة فهو يدخل في الكثير من الكريمات المرطبة والماسكات العلاجية للبشره والمراهم المنعمة للجلد لاحتوائه علي اللينوليك اسيد والجليسريدات "ينقع مسحوقه لمدة اسبوعين في كمية قليلة من زيت الزيتون ثم يستخدم مع الزبادي والعسل والخيار لتنقية وعلاج البشرة وترطيبها .
.