نصائح للوقاية من أمراض الشتاء

"الوقاية خير من العلاج" القاعدة الذهبية للتغلب على أمراض فصل الشتاء, وتنصح الدكتورة أماني عبد الله الشريف أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة, باتباعك الخطوات التالية للحفاظ صحتك وصحة أطفالك طوال فصل الشتاء.
فهناك بعض العادات الغذائية الصحيحة خلال فصل الشتاء لرفع مناعة الجسم وتقليل نوبات الإصابة بنزلات البرد والوقاية من الأمراض, ومن أهمها الحرص على إضافة شرائح الليمون وبعض الأعشاب, مثل النعناع الأخضر أو أعواد البقدونس لماء الشرب, وإضافة شرائح نصف ليمونة وثلاث أعواد من النعناع الأخضر أو نبات البقدونس إلى زجاجة بها لتر ونصف ماء ويتناوله خلال فترة تواجده بالعمل.
ويمكن إعادة ملء الزجاجة بالماء على نفس الليمون والأعشاب خلال اليوم, ولا ينصح باستخدامها لأكثر من يوم واحد, ويجب تنظيف الزجاجة يوميا واستخدام ليمون طازج يوميا إضافة إلى الأعشاب الطازجة.
وأضافت الدكتورة أماني الشريف, أن الجسم يلجأ إلى التخلص من السموم عن طريق العرق, بيد أنه في فصل الشتاء يقل إفراز العرق، ويتبعه عدم الشعور بالعطش "نتيجة الارتواء الكاذب", ومن ثم لا يشعر الشخص بالرغبة في شرب الماء, مما ينتج عنه تركيز السموم الضارة والشواطر الناتجة عن عوادم العمليات الحيوية اليومية بالجسم.
وأشارت أماني إلى أن هذه السموم تتسبب في شعور الشخص بالإرهاق، كما أنها ترهق جهاز المناعة وتجعله أكثر عرضة للإصابة المتكررة بالأمراض خلال فصل الشتاء, ولمساعدة الجسم على التخلص من تلك السموم أو الشواطر السامة, فيجب اتباع برامج الديتوكس للتخلص من تلك السموم وإبطال مفعولها، مؤكدة أن ماء الليمون يعد من أفضل تلك الوسائل وأسهلها وأرخصها وأيضا سهلة التحضير.
فبالرغم من كون الليمون حمضي المذاق إلا أن به أملاحًا تزيد قلوية الدم, لذلك سميت الموالح, وتلك القلوية تنشط من قدرة خلايا جهاز المناعة من مقاومة الأمراض، ولا تسمح بتوافر الوسط الحمضي المناسب لنمو الميكروبات، لذا ننصح الجميع باتباع عادة صحية جديدة وهي إضافة شرائح الليمون وأوراق الأعشاب الخضراء الصحية إلى ماء الشرب وتناول ما لا يقل عن 2-3 لترات ماء يوميًا.