التوتر" بريء" من مرض القولون العصبي

يعتقد كثيرون أن مرض القولون العصبي وهو أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً نتيجةً للشعور بالتوتر المستمر أو سوء الحالة النفسية، لكن العكس هو الصحيح!
فالقولون العصبي Irritable Bowel Syndrome هو اضطرابٌ وظيفيٌ مزمنٌ موجودٌ في جسم المصاب، لكنه لا يظهر إلا بعد توفر عوامل مساعدة منها التعرض للصدمات النفسية الشديدة أو الخوف من شيء معين، وغالباً ما يتعايش معه المريض دون الشعور بمشكلة كبيرة.
وبحسب المجلة الأمريكية لأمراض القولون، فإن 5 من بين كل 20 شخصاً مصابون بالقولون العصبي، ليأتي في المركز الثالث بعد مرض السكر والاضطرابات النفسية من حيث نسبة المصابين.
ويشكل الأشخاص الذين لم يتجاوزوا من العمر 50 عاماً غالبية مرضى القولون العصبي بنسبة تصل إلى 66%، بينما تتصدر السيدات نسبة المصابين بحوالي 68%.
وبحسب الدراسة فإن النسبة العالمية للإصابة بالمرض تتجاوز ال 45%، بينما لا توجد دراسات دقيقة تحصي نسبة الانتشار في العالم العربي.
وبحسب دراسة للمجلة الأميركية تخص مخيمات اللاجئين ، فقد تبين إصابة حوالي 34% من القاطنين بالقولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
- انتفاخ المعدة نتيجة تكون الغازات
- ألم في القدمين واليدين والأكتاف والشعور بالتعب سريعاً
- إسهال متواصل حتى مع عدم تناول طعام، أو إمساك وألم في البطن، وقد يصاب المريض بالاثنين معاً.
- التوتر والقلق دون أسباب
- سرعة خفقان القلب وصعوبة في التنفس بشكل مفاجئ
- عدم الشعور بالجوع نتيجة اضطرابات القولون، ما يؤدي إلى انخفاض الوزن
وعند إهمال الأعراض وعدم التوجه إلى الطبيب لتشخيص أسباب الألم، يمكن أن تتطور الأعراض إلى:
- الإصابة بالوساوس النفسية؛ فتظهر في صورة عدم القدرة على التواصل مع الناس أو الأصدقاء، والابتعاد عن ممارسة أي نشاط اجتماعي
- سوء الحالة المزاجية التي من شأنها أن تتحول إلى مشاكل نفسية وإصابة بالاكتئاب
لابد وان يستشير من يعاني من تلك الاعراض الطبيب المتخصص، فقد تتشابه أعراض القولون العصبي مع أمراض أخرى أكثر خطورة، كالسرطان أو النزلات المعوية مثلاً.
وهناك بعض الخطوات التي ينبغي على مريض القولون العصبي اتباعها بجانب الوصفات الطبية وتناول الأدوية لتجنب الشعور بالألم:
- شرب الماء بكثرة، لأنه يساعد على تحريك المعدة ويجنب المريض الإصابة بالإمساك
- تنظيم الأكل، وتجنب الأطعمة المسببة لتهيج المعدة مثل البقوليات (فول، فاصوليا، حمص، ترمس، فلافل، عدس)، والمأكولات الحارة المليئة بالفلفل، والدهون والزيت والسمن، واستبدال الفاكهة بها، وتناول الخضروات المليئة بالألياف التي تساعد على إفراغ المعدة كالتفاح والبطيخ
- تجنب المشروبات الغازية والمكيفات كالشاي والقهوة، والأدوية والمسكنات التي ترهق المعدة زيادة على تعبها
- التوقف عن التدخين والامتناع عن شرب الكحوليات
- تجنب مثيرات القلق والخوف، والابتعاد عن الشخصيات المزعجة، والتي يسبب الحديث معها الشعور بالغضب و التوتر
- الحفاظ على قدرٍ كافٍ من النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً، لأنه يقلل الشعور بالإجهاد والتوتر، والاستفادة من فترة الإجازة في إراحة الجسم