انضمام 12 عالمًا من جامعة المنصورة إلى عضوية اللجان الوطنية بأكاديمية البحث العلمي    توجيهات بإنشاء صالة لياقة بدنية متكاملة لخدمة طلاب جامعة المنيا    توزيع مستلزمات مدرسية على الطلاب الأكثر احتياجا في دمياط    محافظ البحر الأحمر: 75% من إنتاج بترول مصر يخرج من رأس غارب    تعرف على موعد تطبيق التوقيت الشتوي في أسيوط    تعويضاته المطلوبة تعادل ثروته ب5 مرات.. كيف يربح ترامب من الدعاوى القضائية؟ (تحليل بيانات)    شفيق التلولي: التحول في الرأي العام العالمي تجاه فلسطين تطور جوهري يجب البناء عليه    الرئيس أردوغان يهدي السلطان العماني سيارة توج الكهربائية    «معاهم الفانوس السحري».. 3 أبراج لديها دائمًا حل لكل مشكلة    مواقيت الصلاة في أسيوط غدا الخميس 23102025    داعية إسلامي: زيارة مقامات آل البيت عبادة تذكّر بالآخرة وتحتاج إلى أدب ووقار    بمشاركة 158 استشاريا.. بورسعيد تحتضن أكبر تجمع علمي لخبراء طب الأطفال وحديثي الولادة    الخارجية الفلسطينية: لن يكون لإسرائيل أي سيادة على الضفة والقدس والقطاع    إعلام غربي: الشرطة الألمانية أطلقت النار على جنود أثناء تدريبات للجيش في بافاريا    يويفا يعلن قائمة الأسرع فى دورى أبطال أوروبا وسرعة محمد صلاح القصوى    مبابي ينافس بيدري على جائزة أفضل لاعب في الدوري الإسباني لشهر أكتوبر    الدوري المصري - تأكد غياب صلاح محسن عن مواجهة الأهلي بسبب الإيقاف    كوبارسي: الجماهير تحب الانتصارات الكبيرة في الكلاسيكو لكننا لا نفكر في ذلك    غدًا.. قائمة الخطيب تعقد ندوتها الثالثة بفرع الأهلي بمدينة نصر    مصرع رسام الشارع الاخرس صدمه قطار بالمنيا    تجديد حبس صاحب محل موبايلات في «جريمة المنشار بالإسماعيلية» 15 يوما    صور| مصرع شابين سقط بهما مصعد كهربائي بطنطا    صندوق استصلاح الأراضى بالوادى الجديد يوافق على جدولة ديون المشروعات الزراعية    تامر حبيب يشيد بفيلم «السادة الافاضل» بعد عرضه في مهرجان الجونة    المتحف المصرى الكبير هنا تبدأ الحضارة وهنا تستمر    طرح البوستر الرسمي لفيلم "قصر الباشا" بطولة أحمد حاتم    أكرم القصاص: مصر الحليف الأنسب والقوى للاتحاد الأوروبى ولا بديل لها    المتروبوليتان يحتفى ب «آلهة مصر القديمة»    رئيس جامعة بنها يطمئن على طلاب كلية الفنون التطبيقية المصابين في حادث أسوان    إيناس جوهر رئيسًا لجنة إعلام الخدمة العامة.. وعمرو خفاجي مقررًا    هل القرآن الكريم شرع ضرب الزوجة؟.. خالد الجندي يجيب    هل يجوز احتساب جزء من الإيجار من زكاة المال؟.. أمين الفتوى يجيب    مدبولي يواصل تبرير رفع أسعار الوقود بأرقام مضللة..انخفاض البترول يفضح أكاذيب تكلفة السولار ب 20 جنيها    محافظ شمال سيناء يستقبل نائب وزير الصحة لبحث جاهزية المنشآت الصحية (صور)    نائب رئيس الوزراء ووزير التعليم العالى يشهدان افتتاح مؤتمر الجمعية المصرية للصدر    أنغام تحيي حفلا غنائيا في أوبرا الكويت نوفمبر المقبل    مدرب الاتحاد: تعرضنا للظلم أمام الأهلي    أكاديمية الفنون تكرم اسم السيد بدير وتعيد عائلة سعيدة جدا إلى خشبة المسرح    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة الشهر الكريم وأحكام الرؤية الشرعية    «التنظيم والإدارة»: «الوزراء» وافق على تخصيص جلسة مسائية للمتخلفين عن اختبارات التعيين    "وان أوف وان" تطلق مشروعين جديدين في الشيخ زايد والتجمع السادس    مصر تستضيف تنصيب الرئيس الجديد لبنك التصدير الأفريقي «أفريكسيم بنك»    «جهار»: 26 منشأة صحية حصلت على الاعتماد الكامل أو المبدئي    انطلاق دوري الأنشطة الرياضية لتلاميذ المدارس بالمحافظات الحدودية بجنوب سيناء    تعليم قنا: انتهاء عصر الانتقال الآلي من صف إلى آخر    فى ذكرى تدمير المدمرة ايلات ..اسرائيل : "ضربة موجعة" لإسرائيل في أعقاب حرب 1967    تفاصيل الاجتماع الفني لمباراة مصر وغانا في تصفيات كأس العالم للسيدات    مرور القاهرة يعلن إغلاق كوبري الأزهر السفلي لإجراء أعمال الصيانة    تجديد حبس والد المتهم بقتل زميله وتقطيع جثته بمنشار فى الإسماعيلية 15 يوما    "مكافحة انتشار المخدرات" فى ندوة بطب بيطري أسيوط    بعد أزمة مواجهة برشلونة وفياريال.. الدوري الإيطالي يتمسك بإقامة مباراته في أستراليا    "واقع مزيف" يتوسع بصمت.. تحذير من الذكاء الاصطناعي    وزير الخارجية الإسرائيلي: لا يوجد لإسرائيل صديق أعظم من الولايات المتحدة وممتنّون لإدارة ترامب على دعمها الثابت لإسرائيل    محافظ المنيا يتابع مستوى الخدمات بوحدة طب الأسرة بنزلة بني خلف بمغاغة    وصول حكام مباراة الزمالك وديكيداها للقاهرة استعدادا لموقعة الكونفدرالية    الرقابة المالية تمد وقف تلقي طلبات التأسيس لنشاطي التمويل الاستهلاكي ومتناهي الصغر بالطرق التقليدية لمدة عام    البترول: مصر تُصدر 150 ألف متر مكعب من الغاز المسال إلى تركيا لصالح توتال إنيرجيز    محافظ أسيوط: غدا فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية لموسم 1447ه – 2026م وحتى 6 نوفمبر المقبل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح لتكونى شريكة جيّدة في علاقتك
نشر في المصريون يوم 18 - 08 - 2015

أكدت نيري أورباك ،عالمة النّفس والباحثة في جامعة "ميشيغان"، على أن العلاقة السّعيدة ليست أمرًا صعبًا عقب متابعتها للمئات من الأزواج لما يقارب العشرين عامًا.
وقدم موقع ساسة بوست سبع نصائح ستساعدك كي تصبحي شريكة جيّدة في علاقتك كالتالى :-.
(1) احرصي على التّواصل معه بشكل دائم
جِدي وقتًا للتّواصل مع شريكك وإطلاعه على مشاعرك وأفكارك ولا تدعيها تتراكم بداخلك. ولكن كوني شديدة الحرص والدّقة في اختيار الكلمات المناسبة الّتي تضمن لكِ أنّ المعنى الّذي وصلَه هو ذاته الّذي قصدتيه لتتجنّبي وقوعكما في سوء تفاهم. قولي ما تفكّرين به بصراحة وابتعدي عن الكلمات الّتي تحمل أكثر من معنى وعن الكلام المبطّن الّذي يحمل كلامًا غير مباشر، لأنّه سيكون من الصّعب عليه أن يفسّر كلامك بشكلٍ دقيقٍ وأن يصل إلى المعنى الذي قصدتيه، وقد يكتفي بالمعنى الظّاهر لكلامك أو قد يفسّره بشكلٍ خاطئ.
ولا تكتفي فقط بتوصيل أفكارك بل احرصي على الاستماع إليه و فهمه بشكلٍ جيّد.
إن تعسّر عليكِ فهم تصرّفٍ قام به أو كلمة قالها، اسأليه عنها ودائمًا حاولي أن تتفهّمي أفكاره ومشاعره الّتي يحاول أن يخبرك بها.

(2) انظري إلى النّصف الممتلئ من الكأس!
عادةً ما تمرّ العلاقات، وخاصّةً مع مرور الوقت، بمرحلةٍ تتبلور فيها عيوب الآخر ويصبح من الصّعب تذكّر محاسنه. وينشغل الطّرفان في هذه المرحلة بالتّركيز على مساوئ العلاقة والجوانب السّلبيّة فيها ممّا يؤدّي إلى ازدياد الشّعور بعدم الرّضا عند الطّرفين. أسلوب تعاطيك مع هذه الحالات سينعكس على مستقبل العلاقة بشكلٍ مباشر، فعليك أن تسعيْ دائمًا للتّركيز على الجوانب الإيجابيّة في علاقتكما، وأن تحاولي أن تسترجعي الذّكريات الّتي تذكّرك بها. واسعي أيضًا للتّركيز على الجوانب الإيجابيّة لشريكك وكوني حريصة دومًا على التّعبير عن امتنانك لهذه الإيجابيّات، ممّا بدوره سيحفّز شريكك على التّركيز على الإيجابيّات التي تسعده وإظهار امتنانه إليها.
(3) لا تكثري من التّذمّر والانتقاد
لا يوجد إنسانٌ كامل فجميع البشر لديهم عيوب وإن كانت مختلفة، فمن الطبيعيّ أن يعاني شريكك من النّقص في بعض النّواحي. إن كنت تسعين إلى أن تكوني شريكة جيّدة فعليك أن تحاولي تقبّل عيوب شريكك وأن تتعلّمي التّعايش معها وأن تبتعدي عن التّذمّر الّذي سيرهقكما من دون أن يعطي أي نتيجة. تساءلي دائمًا عن مدى واقعيّة توقّعاتك منه وابتعدي عن كثرة انتقاده ومحاولة تغيير طباعه فقد يفسّر هذه التّصرّفات كمحاولات للتّحكّم به والسّيطرة على حياته. بدلًا من انتقاده، الجئي إلى التّواصل البنّاء بكلماتٍ مختارة بعناية كي توصلي إليه مخاوفك وأفكارك.
(4) تمتّعي بعلاقة جيّدة مع عائلته وأصدقائه

ابذلي قصارى جهدك لبناء علاقة وطيدة تجمعك بعائلته وحاولي التّقرّب منهم وتفهّمهم. هذا سيسعده وسيزيد من احترامه و تقديره لك.
وابذلي ما في وسعك أيضًا لتتقرّبي من أصدقائه، فبناء صداقات مشتركة بينكما
سيجعلك أقرب له ولعالمه.
(5) تخلّصي من الغرور وأشعريه بالتّقدير
الجميع يخطئ من حينٍ إلى الآخر، بادري بالاعتذار وتحمّل المسؤوليّة لأخطائك عندما تخطئين. تفهّمي أنّه لا يستطيع أن يكون الشّريك المثالي دائمًا، فكوني متسامحة معه عندما يخطئ ولا تسمحي لغرورك أن يخسرك إياه.
تعتبر عالمة النّفس أورباك الشّكر عنصرًا مهمًّا في العلاقات، فعليك أن تعبّري دائمًا عن مدى امتنانك لوجوده في حياتك وعن مدى أهميّته فيها. ولا يكفي أن تشعري بالامتنان تجاهه بل عليكِ أن تظهِريه، سواء عبر كلمات الشّكر أو عبر أفعال صغيرة تسعده وتشعره بالتّقدير. ولا تنتظري المناسبات لتقومي بشكره بل اجعلي الشّكر والتّقدير من أساسيّات علاقتكما، هذا سيشجّعه ويعزّز من ثقته بنفسه.
(6) حافظي على كيانك المستقل
من الطّبيعيّ أن يأخذ شريكك الكثير من وقتك ولكن عليكِ أيضًا أن تمنحي وقتًا لنفسك. استمتعي بهذا الوقت بممارسة هواياتك أو بقضاء الوقت مع أصدقائك وأهلك أو بالعمل على تنمية الذّات. وتأكّدي أنّ الاستمتاع بوقتك الخاص سينعكس إيجابيًّا على نفسيّتك الّتي بدورها تأثّر على علاقتك بشريكك واستعدادك للتواجد من أجله وإسعاده.
“يقول عالم النّفس فيل مكغرو، أو من يعرف إعلاميًّا ب”دكتور فيل”، أنّ على الشّركاء تقدير اختلافاتهم وإدراك أنّ العلاقة تكون أكثر إمتاعًا عندما يكون المرء مع شريكٍ يثري حياته، ولا يعكسها فقط”
كثيرًا ما تخطئ السّيّدات بالذّوبان في كيان شريكهنّ، فيحاولن تجاهل أو محوَ الاختلافات بينهنّ وبين شركائهن. ليس من الضّروريّ أن تشاركيه في آرائه وهواياته واهتماماته، وإنّما عليكِ فقط أن تسانديه وتدعميه في تنميتها والاستمتاع بها. حافظي على هواياتك وآرائك الخاصّة وإن كانت مختلفة.
(7) تفهّمي احتياجه لوقته الخاصّ
كما تحتاجين أنتِ إلى وقتكِ الخاص بعيدًا عنه، يحتاج هو إلى وقته ليمارس هواياته ويقضي وقتًا مع أصدقائه وعائلته. تفهّمي أهميّة هذا الوقت بالنّسبة له ولا تتذمّري عندما ترينه يستمتع بوقته بعيدًا عنك فهذا لا يعني أنّه لا يستمتع بقضاء الوقت معك وإنّما يعكس احتياجكما لقضاء بعض الوقت بمفردكما. وتذكّري دائمًا أنّ السّعادة الّتي سيعود بها ستنعكس بشكلٍ إيجابيٍّ على علاقتكما!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.