هذة الأطعمة تسبب الانتفاخ

إذا تناول الفرد وجبة دسمة فمن الطبيعي أن يشعر بالانتفاخ في بطنه، لكن حينما يحصل الأمر بعد تناول وجبات خفيفة فإن ذلك يعود إلى عدة أغذية
: الأسباب يذكرها خبراء التغذية من هذه
* المشروبات الغازية تؤدى بدورها إلى الانتفاخ، بسبب الكميات العالية التي تحتوي عليها من الكربونات، وينصح الأطباء بتخفيض ضررها عن طريق إضافة الثلج إليها قبل الشرب.
*الفواكه من أهم أسباب الانتفاخ، بما في ذلك التفاح والبطيخ، بسبب احتوائها على مادة الفراكتوز، فبعد تناول التفاح قد نحس بالانتفاخ جراء صعوبة امتصاص اللكتوز.
* الخضراوات مثل القرنبيط والكرفس والملفوف واللفت ، إذ يصعب هضم هذه الأغذية مما يسبب غازا غير مرغوب فيه، كما ينجم الانتفاخ أيضا عن البقوليات مثل البازيلاء والفول والعدس.
*الثوم والبصل فيسببان الانتفاخ بالرغم كونهما مضادين للجراثيم، فضلاً عن المحليات الصناعية والحليب، ذلك أن 75 في المئة من سكان العالم لا يستطيعون تحطيم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.