ب«مشروبات طبيعية».. اشرب الرمان والبنجر ل علاج الضغط العالي

هل تعلم أن بعض المشروبات اليومية قد تكون سرًا في السيطرة على ضغط الدم وتخفيف أعراضه؟ فرغم أن الأدوية والعلاج الطبي يظلان الأساس، فإن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في تحسين صحة القلب وتنظيم الضغط. في هذا التقرير نستعرض أبرز 5 مشروبات طبيعية تساعد مرضى الضغط على تحسين حالتهم بطريقة آمنة وفعّالة وفق ما جاء في موقع الطبي.
علاج الضغط العالي بالمشروبات.. أبرزها الرمان
1. عصير الرمان
يعد عصير الرمان أكثر من مجرد مشروب لذيذ؛ فهو كنز من الفوائد الصحية، خاصةً لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة مثل حمض الفوليك وفيتامين ج، وأظهرت دراسة حديثة أن تناول كوب واحد يوميًا من عصير الرمان ساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظرًا لدوره في تثبيط إنزيم تحويل الأنجيوتنسين المسؤول عن انقباض الأوعية الدموية، وينصح بتحضيره في المنزل دون إضافة السكر لضمان الاستفادة الكاملة من فوائده.
2. عصير الشمندر (البنجر)
يُعتبر عصير الشمندر من المشروبات قليلة السعرات والمفيدة لمرضى الضغط، لاحتوائه على مركبات النترات (Nitrates)، التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط خلال نصف ساعة تقريبًا من تناوله. وأثبتت الدراسات أن العصير النيء أكثر فاعلية من المطبوخ، كما أوصت الأبحاث بتناول كوبين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3. عصير الطماطم
لا يخلو أي مطبخ من الطماطم، لكن القليل يعلم أنها تحتوي على مركبات فعّالة في تنظيم ضغط الدم. فهي غنية بالبوتاسيوم والليكوبين (Lycopene)، وهما عنصران يساعدان على خفض الضغط الانقباضي. وأشارت دراسة علمية إلى أن تناول 200 مل من عصير الطماطم يوميًا لمدة عام أدى إلى تحسنٍ ملحوظ في مستويات ضغط الدم.
4. شاي الكركديه
يُعد الكركديه من أشهر المشروبات الطبيعية التي تُستخدم لخفض ضغط الدم، وأظهرت الدراسات أن شرب كوبين من شاي الكركديه يوميًا لمدة أسبوعين أو أكثر يساعد على التالي:
زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يُوسّع الأوعية الدموية.
تقليل الضغط بفضل احتوائه على الأنثوسيانين (Anthocyanin)، أحد مضادات الأكسدة القوية.
5. عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على مضادات أكسدة وبوليفينولات تعمل على خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى الضغط.
وللحصول على أفضل فائدة، يُفضَّل تحضيره في المنزل بخلط ثلث كوبٍ من التفاح الطازج مع كوبٍ من الشمندر دون إضافة سكر، وتناوله مرتين يوميًا.
تأثير المشروبات الطبيعية على ارتفاع الضغط
تُظهر هذه المشروبات أن الحلول الطبيعية قد تكون فعالة إلى جانب العلاج الطبي، إذ تساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم بطرقٍ بسيطة وآمنة.