حليب الشوفان لضغط الدم- هل يحقق نتائج فعالة؟

يبحث العديد من الأشخاص أصحاب الضغط الدم المرتفع، عن بعض المشروبات الصحية التي يمكنها أن تساعد في إدارة أعراض ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي في المنزل، لذا يتسائل البعض عن تناول حليب الشوفان لضغط الدم المرتفع.
يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تناول حليب الشوفان على ضغط الدم المرتفع، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site
اقرأ أيضًا: استشاري يوضح تأثير تناول السبانخ لمرضى ضغط الدم المرتفع
حليب الشوفان وضغط الدم
أظهرت الدراسات أن تناول حليب الشوفان بإعتدال وبشكل منتظم دون الإفراط، له العديد من الفوائد على الصحة، من بينها خفض ضغط الدم المرتفع.
يُعد حليب الشوفان من أكثر المشروبات التي تُساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، فهو غني بالبيتا جلوكان الذي له دورًا فعال في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
تشير الدراسات إلى أن البيتا جلوكان يُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم من خلال التأثير على أيض الكوليسترول وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية، ويُعد اختيار حليب الشوفان خيارًا مُغذيًا لمن يسعون إلى إدارة ضغط الدم بفعالية.
مشروبات أخرى تخفض ضغط الدم المرتفع
هناك بعض المشروبات التي يُنصح الأطباء بتناولها لدورها الفعال في خفض ضغط الدم المرتفع والتي من بينها:
الشاي الأخصر
يُساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، ويتمتع الشاي الأخضر بالقدرة على تحسين صحة القلب بشكل فعال.
ووفقًا للدراسات، فإن شرب الشاي الأخضر بانتظام في الصباح يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، إضافةً إلى ذلك، يحتوي كوب من الشاي الأخضر الطازج على الثيانين، الذي قد يُعزز الاسترخاء ويُخفف التوتر، مما يُساعد على ضبط ضغط الدم.
شاي الكركدية
تشير الدراسات إلى أن هذا الشاي الكركدية يتمتع بخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، بفضل محتواه الغني بالأنثوسيانين والبوليفينول، يُعتقد أن هذه المركبات تُرخي الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، ويمكنك تناول كوب واحد من شاي الكركديه الطازج يوميًا لتعزيز صحة قلبك بشكل طبيعي.
قد يهمك: علامات تظهر على الجلد تدل على ارتفاع الضغط والسكري
عصير الرمان
يُعرف عصير الرمان، بخصائصه المضادة للأكسدة القوية وفوائده المحتملة لصحة القلب، وأظهرت الدراسات أن شرب عصير الرمان قد يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتقليل الإجهاد التأكسدي.
ترتبط البوليفينولات الموجودة في عصير الرمان بتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم ضغط الدم، يمكن شرب كوب واحد من عصير الرمان الطازج يوميًا لدعم صحة قلبك.