بعد تناول لحمة عيد الأضحى.. 5 أعشاب لتنظيف وتطهير القولون والتخلص من السموم

يلعب القولون دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، إلا أن تراكم الفضلات أو بطء عملية الإخراج قد يؤدي إلى مشاكل مزمنة مثل الانتفاخ، الغازات، أو حتى الإمساك.
ويمكن تجربة عدد من الأعشاب المفيدة لعلاج هذه الحالات إذا أصبت بها بعد تناول اللحوم في عيد الأضحى.
أهم الأعشاب لتنظيف وتطهير القولون
وفقًا لموقع «هيلث لاين» لتحفيز وظيفة القولون وتنظيفه بطرق طبيعية، يمكن الاستعانة بعدد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة الجهاز الهضمي ومنها:
- بذور الشيا والكتان٬ تحتوي بذور الشيا والكتان على ألياف ذائبة تُشكّل مادة جيلاتينية عند نقعها في الماء، مما يساعد على دفع الفضلات في الأمعاء. كما أن أحماض أوميجا 3 في بذور الكتان تساهم في تقليل الالتهاب في القولون.
- يحفّز الزنجبيل حركة الأمعاء، ويعمل على طرد الغازات وتحسين الهضم. يمكن تناوله على هيئة شاي دافئ بعد الوجبات.
- يساعد النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، والتقليل من الانتفاخ والتقلصات. كما يساهم في تعزيز عملية الهضم وتسهيل حركة القولون.
- الكركم٬ يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، ويُعتقد أنه يساعد في تهدئة الأمعاء وتسهيل الإخراج، خصوصًا عند من يعانون من القولون العصبي.
- الحلبة٬ غنية بالألياف، وتساعد في تسريع حركة الأمعاء. كما تُعد مفيدة لمن يعانون من إمساك مزمن، وتعمل على تنظيف القولون بلطف.