تخلص من الإمساك بسهولة باستخدام العلاجات العشبية

هل عانيت من الإمساك من قبل؟ يمكنك الآن الاستفادة من العلاجات العشبية لتخفيفه.. فما هي أفضل العلاجات العشبية للإمساك وكيف تعمل؟
يسبب الإمساك الكثير من الآلام في البطن والغثيان والانتفاخ، لكن باستخدام العلاجات العشبية، يمكنك تخفيف هذه الأعراض، إليك بعض الأعشاب التي تساعد على ذلك:
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 المفيدة. عند إضافتها إلى نظامك الغذائي، قد تزيد من عدد حركات الأمعاء اليومية. كما تساعد بذور الكتان في تخفيف أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الغازات، آلام البطن، الإمساك، الإسهال، وآلام المعدة والغثيان.
كاسكارا ساغرادا
هذه العشبة الملينة مستخلصة من لحاء شجرة النبق وتعمل على تخفيف تهيج القولون، مما يعزز حركة الأمعاء. يفضل استخدامها لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط. قد تسبب ألمًا في البطن وأمراض الكبد.
اقرأ أيضًا| صحتك في «التغذية العلاجية»
بذور الحلبة
الحلبة ذات رائحة قوية ومذاق يشبه شراب القيقب، وتوجد في منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا. تستخدم بذور الحلبة في الطهي أو كدواء لعلاج الإمساك. يمكن تناولها مع الخضار أو غليها.
الشعير
الألياف الموجودة في الشعير تساعد على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم وتقليل نسبة السكر في الدم. كما يُستخدم لعلاج الإمساك وآلام المعدة وأمراض التهاب الأمعاء. يمكن غليه وتناول عصيره بانتظام لمدة أسبوعين لملاحظة النتائج.
بذور قطونة
تعد بذور قطونة من الملينات الغنية بالألياف التي تساعد على إخراج البراز. تُستخدم لعلاج الإمساك المزمن ولكن قد تسبب آثارًا جانبية مثل الحساسية، الغثيان، وآلام المعدة.
عشبة الراوند
تستخدم عشبة الراوند كملين للمعدة، لكن يجب استخدامها على المدى القصير فقط لأنها تحتوي على التانين الذي يمكن أن يسبب الإسهال.
عشبة السنا
تستخدم عشبة السنا لعلاج الإمساك ويمكن شراؤها من متاجر الأدوية. يجب استخدامها على المدى القصير وضمن الجرعات الموصى بها لتجنب تلف الكبد.
أعراض الإمساك
براز صلب
الإجهاد للحصول على حركة الأمعاء
الشعور بعدم القدرة على تفريغ الأمعاء
الحاجة إلى مساعدة لإفراغ المستقيم
وجع بطن
الغثيان والانتفاخ