موجودة في كل بيت.. 5 مشروبات صباحية تعمل على حرق الدهون

إن بدء يومك بمشروب مناسب لحرق الدهون يُمهّد الطريق لنمط حياة صحي ويدعم رحلة فقدان الوزن ،و دمج هذه المشروبات البسيطة ،المتوفرة في كل منزل تقريبا، في روتينك الصباحي، مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يُساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع. إليك خمسة مشروبات صباحية لحرق الدهون تُساعد على حرقها وتعزيز عملية الأيض:
5 مشروبات صباحية لحرق الدهون
ماء الليمون
بحسب ما جاء بموقع «تايمز اوف إنديا» فإن ماء الليمون خيار كلاسيكي ومنعش، وهو الأكثر شيوعًا، فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، تناول هذا المشروب المذيب للدهون على معدة فارغة قد يساعد على إزالة السموم من الجسم، وتحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، مما قد يمنع الإفراط في تناول الطعام.
طريقة التحضير:
اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
قلّب جيدًا واشربه على معدة فارغة.
ماء الكمون
الكمون هو عنصر أساسي في كل منزل، فإلى جانب رائحته ونكهته المميزة، يُعد ماء الكمون سلاحًا سحريًا لصحة الجهاز الهضمي وتقليل الدهون، يساعد الكمون على تقليل احتباس الماء، ويعزز قدرة الجسم على تكسير الدهون بكفاءة أكبر، وهو مفيد بشكل خاص في تقليل الانتفاخ والحصول على بطن مسطح.
طريقة التحضير:
انقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
اغليه في الصباح، ثم صفِّه، ثم اشربه دافئًا.
نصيحة: اشربه قبل الإفطار بعشرين دقيقة على الأقل.
ماء القرفة
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بشرب مشروب فعال لحرق الدهون، فماء القرفة هو الحل الأمثل، بفضل هذه التوابل العطرية، يُساعد ماء القرفة على تسريع عملية الأيض والحفاظ على مستويات الأنسولين تحت السيطرة، مما يُساعد في إدارة الوزن.
طريقة التحضير:
اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عودًا من القرفة.
اتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق.
صفِّه واشربه دافئًا.
الشاى الأزرق
هذا الشاي العشبي الخالي من الكافيين مصنوع من أزهار أبراجيتا المجففة (زهرة البازلاء الفراشية) الغنية بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، شرب هذا المشروب المذيب للدهون قد يقلل الالتهاب ويعزز فقدان الدهون. كما أنه يساعد على كبح الشهية، ويعزز عملية الأيض، ويدعم عملية إزالة السموم.
طريقة التحضير:
انقع أزهار البازلاء الفراشية في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق.
أضف عصرة من عصير الليمون لتعزيز فوائده، وغيّر لونه إلى الأرجواني.
اشربه دافئًا.
عصير الأملا مع الماء الدافئ
فاكهة الأملا التي لا تحظى بالتقدير الكافي، لها فوائد مذهلة في حرق الدهون وتعزيز المناعة ،الأملا (عنب الثعلب الهندي) غنية بفيتامين ج، وتُحسّن الهضم، وتُذيب الدهون، وتُسرّع عملية الأيض، وتُحسّن عملية إزالة السموم. كما تُساعد على جعل الجسم قلويًا.
طريقة التحضير:
امزج ملعقتين كبيرتين من عصير الأملا الطازج أو المُعبأ في كوب من الماء الدافئ.
اشربه على معدة فارغة.
تجنب تناوله مع الشاي أو القهوة، واتركه لمدة 30 دقيقة ليُظهر مفعوله.