احذرها.. 8 أضرار للمشروبات الغازية على صحتك

على الرغم من مذاقها المنعش، إلا أن المشروبات الغازية تحمل العديد من المخاطر الصحية، خاصة عند التعود عليها بانتظام أو بكميات كبيرة، فهي ليست مجرد سكر وماء فوار، بل خليط من مكونات قد تؤثر سلبًا على أجهزة الجسم المختلفة، من العظام إلى القلب.
ووفقًا لموقع «ويب طب»، نستعرض الأضرار التي قد تسببها المشروبات الغازية على صحتك، والتي تأتي كالتالي:
1- زيادة الوزن والسمنة
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة، والتي تُخزن في الجسم على هيئة دهون، ما يُسبب زيادة سريعة في الوزن ويزيد خطر الإصابة بالسمنة.
2- ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكر
تؤدي السكريات العالية في المشروبات الغازية إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، ومع الوقت تُضعف استجابة الجسم للأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
3- ضعف صحة الأسنان
تُسبب الأحماض والسكر الموجود في المشروبات الغازية تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس والحساسية والتهابات اللثة.
4- هشاشة العظام
تحتوي بعض المشروبات الغازية، خاصة الكولا، على حمض الفوسفوريك الذي قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة.
5- التأثير على صحة القلب
أظهرت بعض الدراسات أن تناول المشروبات الغازية بانتظام مرتبط بزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والشرايين.
6- اضطرابات الهضم والانتفاخ
الغازات الموجودة في هذه المشروبات تُسبب الانتفاخ والغازات الزائدة، كما تؤدي إلى سوء الهضم، خاصة إذا تم تناولها أثناء أو بعد الوجبات مباشرة.
7- الإدمان والتعود
السكر والكافيين الموجودان في بعض المشروبات الغازية يؤديان إلى الإدمان عليها، ما يجعل من الصعب على الشخص التوقف عن تناولها رغم أضرارها الواضحة.
8- خطر الإصابة بالكبد الدهني
قد يُسبب تناول كميات كبيرة من الفركتوز الموجود في بعض المشروبات الغازية إلى تراكم الدهون على الكبد، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.