8 مشروبات طبيعية تخلص جسمك من السموم وتمنحك طاقة ونشاط

مع تراكم الملوثات في الطعام والهواء، والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، يصبح الجسم مثقلًا بالسموم التي تؤثر على وظائفه الحيوية. ولحسن الحظ، يمكن لمجموعة من المشروبات الطبيعية أن تلعب دورًا مهمًا في تنقية الجسم، وتعزيز نشاط الكبد والكلى في طرد المواد الضارة.
ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم، ومنها:
1- الماء بالليمون
ببساطة شديدة، كوب ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة في الصباح يُحفّز الكبد ويُعزز عملية الهضم. يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم ويحسن من توازن الحموضة في الجسم.
2- مشروب الخيار والنعناع
شرائح الخيار وأوراق النعناع الطازجة في زجاجة مياه تمنح الجسم ترطيبًا عميقًا، وتُساعد الكلى على التخلص من السموم الزائدة، كما تعمل على تهدئة المعدة وتنشيط الدورة الدموية.
3- الزنجبيل مع الليمون والعسل
مشروب دافئ من الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل يُعد مزيجًا رائعًا لمقاومة الالتهابات، وتحسين وظائف الكبد، وتنشيط الأمعاء لطرد الفضلات.
4- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة «الكاتيشين»، يعمل الشاي الأخضر على تحسين عمليات الهضم، وتسريع عملية التخلص من السموم، ويمنح الجسم طاقة دون التأثير على ضغط الدم مثل القهوة.
5- عصير البنجر (الشمندر)
يحتوي البنجر على مركبات تُساعد الكبد على التخلص من السموم وتحفيز خلاياه على التجدد. يمكن خلطه مع الجزر والتفاح للحصول على مشروب غني بالفيتامينات ومفيد لصحة الدم.
6- ماء جوز الهند
مشروب منعش وغني بالإلكترولايتات، يساعد في ترطيب الجسم وتطهير الكلى، خاصة بعد يوم من الأطعمة الغنية بالأملاح أو بعد التمارين الرياضية.
7- مشروب الكركم بالحليب النباتي
يحتوي الكركم على مادة «الكركمين» التي تُعزز صحة الكبد وتُساعد على تنقية الدم. امزج ملعقة صغيرة من الكركم مع حليب اللوز أو جوز الهند لتحصلي على مشروب مهدئ ومفيد.
8- عصير التفاح الأخضر مع الكرفس
هذا المزيج غني بالألياف والمغذيات التي تنظف القولون والكبد، وتُعيد التوازن القلوي للجسم، كما يُقلل من الانتفاخات ويمنح شعورًا بالخفة.