منها «عصير عنب الثعلب».. 8 مشروبات طبيعية تعزز صحة الكبد وتقلل تراكم الدهون

يعاني عدد من المرضى من مشكلة تراكم الدهون في الكبد، والتي قد تتفاقم مع مرور الوقت لتؤثر سلبًا على الصحة العامة، لكن الحل لا يكمن دائمًا في الأدوية فقط، بل قد يكون بين يديك في شكل مشروبات طبيعية يومية تُعزز صحة الكبد، وتُساعد على إزالة السموم، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات.
ووفق تقرير نشره موقع «Economic Times»، فإن مشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة السوداء وماء الليمون، وغيرها من المشروبات الطبيعية، قد تُسهم في تقليل دهون الكبد من خلال تحسين وظائفه ودعم عملية الأيض، فيما يلي نستعرض أهم هذه المشروبات وفوائدها:
1-الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيكين التي تُساهم في تعزيز حرق الدهون وتنقية الكبد من السموم، ومع الاستخدام المنتظم، يمكن أن يُساعد على تقليل الدهون المُخزنة وتحسين وظائف الكبد.
2-القهوة السوداء غير المُحلاة
تُعد القهوة السوداء مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والكافيين، وهي تُساعد على تقليل مستويات إنزيمات الكبد، وتُحفّز عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتُخفف من الالتهابات المرتبطة بتراكم الدهون في الكبد.
3-ماء الليمون
ماء الليمون غني بفيتامين C، ويُساعد على طرد السموم وتحسين الهضم، كما يُحفّز إفراز إنزيمات الكبد التي تُعزز تكسير الدهون بكفاءة عند تناوله في الصباح.
4-عصير عنب الثعلب الهندي
يُعد عصير عنب الثعلب الهندي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية بفضل احتوائه على فيتامين C، كما يدعم تجديد خلايا الكبد ويساهم في إزالة السموم ويُقلل من تراكم الدهون عند تناوله بانتظام على معدة فارغة.
5-عصير الشمندر
بفضل احتوائه على البيتين والنترات، يُعزز عصير الشمندر أداء الكبد بشكل طبيعي، ويدعم إزالة السموم، ويُقلل الالتهابات، ما يجعله فعّالًا في الوقاية من مرض الكبد الدهني.
6-ماء خل التفاح
خل التفاح يُحسّن الهضم، ويُساعد على تنظيم مستويات الأنسولين، ويُساهم في تفكيك الدهون المُتراكمة في الكبد، مما يجعله خيارًا طبيعيًا ممتازًا لمكافحة دهون الكبد.
7-حليب الكركم
يحتوي حليب الكركم على مادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. كما يُساعد على منع تراكم الدهون في الكبد ويُوفر مشروبًا مُهدئًا ومفيدًا قبل النوم.
8-ماء القرفة
يُعزز ماء القرفة عملية التمثيل الغذائي، ويُقلل من مستويات السكر في الدم، ويُنشّط إنزيمات الكبد، مما يُساعد في تقليل الدهون وتحسين صحة الكبد بوجه عام.
اطلع أيضاً:
هل تعاني من الانتفاخ أو آلام المفاصل؟.. 5 أطعمة تعزز المناعة وتقلل الالتهاب