لفقدان الوزن في الشتاء.. أفضل 7 مشروبات تساعد على حرق الدهون

يعتبر الشتاء فصل الراحة والدفء، لكنه يمكن أن يكون عائقًا أمام الحفاظ على الوزن بسبب الأطعمة الدافئة والمشروبات السكرية التي تزيد من السعرات الحرارية. ولكن هناك مشروبات صحية تساعد على تعزيز حرق الدهون والشعور بالدفء في الوقت نفسه.
مشروبات لفقدان الوزن
ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، إليك مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعد على فقدان الوزن، ومنها:
1- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة (الكاتيكين) التي تعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد على تحسين حرق الدهون بفضل الكافيين ومضادات الأكسدة، فقط اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
2- القهوة السوداء
- صورة أرشيفية
يعزز الكافيين الموجود في القهوة عملية هضم الطعام ويساعد في حرق الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية إذا تم تناولها دون إضافات، ويمكنك تناول كوبًا أو اثنين يوميًا دون إضافة السكر أو الكريمة.
3- شاي الزنجبيل
يحفز الزنجبيل الهضم ويساعد على تقليل الشهية، ويعزز حرق الدهون ويخفف من التهابات الجسم.
4- الماء الدافئ مع الليمون والعسل
يساعد على تحسين الهضم وإزالة السموم من الجسم. يمد العسل الجسم بالطاقة، بينما يساعد الليمون في تحفيز حرق الدهون، ولتحضيره امزج كوبًا من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل.
5- شاي القرفة
تساعد القرفة على تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزز عملية هضم الطعام وتقلل من تخزين الدهون.
6- شاي الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تحفز فقدان الوزن وتحسن عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يقلل من الالتهابات ويساعد على تحسين صحة الكبد.
7- الماء المنقوع بالفواكه (الديتوكس)
يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع، ويدعم إزالة السموم من الجسم. أضف شرائح من الخيار أو البرتقال أو الفراولة إلى الماء، واتركها لمدة ساعة قبل تناولها.