كيف تتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام؟ هيئة الدواء المصرية توضح

يعاني كثير من الصائمين خلال شهر رمضان من رائحة الفم الكريهة نتيجة الصيام لفترات طويلة، وقلة تناول السوائل، وتغير مواعيد الأكل. لكن باتباع بعض الخطوات البسيطة، يمكنك الحفاظ على نفس منتعش وصحة فم جيدة طوال الشهر الكريم.
نصائح لتفادي رائحة الفم الكريهة
وفي هذا السياق، قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من الإرشادات الهامة تساعدك على تجنب رائحة الفم الكريهة والوقاية من تسوس الأسنان ومشاكل اللثة خلال رمضان.
نصائح هيئة الدواء المصرية للحفاظ على صحة الفم في رمضان:
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد الإفطار والسحور لتقليل نمو البكتيريا.
استخدام معجون يحتوي على الفلورايد لحماية الأسنان من التسوس.
الاهتمام باستخدام خيط الأسنان الطبي يوميًا لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من جفاف الفم.
تقليل الحلويات والسكريات لأنها تزيد من نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
استغلال رمضان كفرصة للإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الفم واللثة.
تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على الخضروات والألياف والفواكه.
تجنب الكافيين والأطعمة المالحة لتقليل الشعور بجفاف الفم.
عدم ارتداء طقم الأسنان أثناء النوم لمنع تراكم البكتيريا.
الحرص على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة إن أمكن لتقليل خطر التسوس.
ما سبب رائحة الفم أثناء الصيام؟
يرجع السبب الرئيسي إلى جفاف الفم وقلة إفراز اللعاب، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا المسببة للرائحة. وهنا تؤكد هيئة الدواء المصرية أن ترطيب الجسم والنظافة اليومية للفم هما أهم وسائل الوقاية.
الخلاصة:
التزامك بهذه الإرشادات التي قدمتها هيئة الدواء المصرية، يضمن لك صيامًا صحيًا وفمًا نظيفًا دون أي روائح مزعجة. ودايمًا خليك حريص على صحة فمك لأنها انعكاس لصحة جسمك بشكل عام.