لمرضى السكري.. أفضل 7 مشروبات للتدفئة في ليالي الشتاء الباردة

يحتاج مرضى السكري إلى اختيار مشروباتهم بعناية، خصوصًا في الشتاء عندما تزداد الرغبة في تناول المشروبات الدافئة التي قد تحتوي على السكر والسعرات الحرارية العالية.
ووفقًا لما ورد في موقع "هيلث لاين"، إليك قائمة بمشروبات دافئة وصحية تناسب مرضى السكري، وتساعد على التدفئة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ومنها:
1- شاي الأعشاب (مثل شاي البابونج أو النعناع)
خالٍ من السعرات الحرارية والسكر، ويساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين عملية الهضم، فقط اغلي الماء وأضف كيس شاي الأعشاب أو أوراق الأعشاب الطازجة. لا تضف السكر.
2- القهوة السوداء (بدون سكر)
تحتوي القهوة الداكنة على مضادات أكسدة تساعد على تحسين حساسية الإنسولين، ومنخفضة السعرات إذا تم تناولها دون إضافات.
3- شاي الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية ورفع حرارة الجسم، ويقلل من الالتهابات وقد يساعد في تنظيم مستويات السكر.
اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة عصرة ليمون لتحسين الطعم.
4- شاي القرفة
يساعد شاي القرفة على تحسين استجابة الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما يعطي إحساسًا بالدفء ويعزز عملية هضم الطعام.
5- الحليب الدافئ خالي الدسم مع القرفة
يعتبر الحليب مع القرفة مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، ويساعد على التدفئة والشعور بالشبع، ولتحضيره سخّن كوبًا من الحليب خالي الدسم وأضف رشة قرفة عليه.
6- الكاكاو الساخن الخالي من السكر
يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، ويعتبر مناسبًا لمرضى السكري إذا تم تحضيره بدون سكر.
7- شاي الكركم
الكركم مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على تحسين صحة الكبد، ويعزز المناعة ويعطي إحساسًا بالدفء.