يزيد الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.. احذر تخطى هذا العدد من ساعات النوم

لا يحظى البعض بقسط كافٍ من النوم نظرًا لطبيعة عملهم، بينما يفضل الكثير من الأشخاص الحصول على قسط كبير من النوم خاصةً في أيام العطلات، ومع ذلك يمكن للنوم الكثير أو القليل أن يضر بصحتك ويسبب العديد من المشكلات الصحية.
وبحسب daily express، وجد الباحثون أن الحصول على قسط كبير من النوم يؤدي إلى زيادة خطر تلف الأوعية الدموية الدقيقة بنسبة 31%، في حين أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنسبة 38%.
وبحسب الباحثين، فإن الكمية المثالية من النوم تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات يوميا. وحللت الدراسة الدنماركية أنماط النوم والصحة لدى 400 شخص تم تشخيص إصابتهم مؤخرا بمرض السكري من النوع الثاني، والذين كانوا يعانون من أعراض المرض لأكثر من ثلاث سنوات.
كما تقول جمعية مرضى السكري في المملكة المتحدة إن الضرر الذي يصيب الأوعية الدموية الصغيرة والذي قد يؤدي إلى العمى وفشل الكلى يشكل مصدر قلق كبير، خاصةً لدى المصابين بمرض السكري.
فيما اكتشف البحث أيضًا أن الضرر الناجم عن أنماط النوم غير المنتظمة يزداد مع تقدم العمر، حيث لا يحصل 12٪ من المشاركين في الدراسة على قسط كافٍ من النوم وينام 28٪ منهم بشكل مفرط.
ومن المثير للقلق أن ما يقرب من خمس الأفراد المصابين بمرض السكري يصابون بمشاكل في الكلى، مما قد يتطلب غسيل الكلى أو عملية زرع.
علاوةً على ذلك، يمكن لمشاكل الأوعية الدموية الدقيقة أيضًا أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية، وفقًا لتقارير صحيفة مانشستر إيفينينج نيوز .
وأكد الباحثون أنه في مرضى السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم مؤخرًا، ترتبط فترات النوم القصيرة والطويلة بارتفاع معدل انتشار مرض الأوعية الدموية الدقيقة مقارنة بمدة النوم المثلى في الليل.
ويعزز العمر الارتباط بين مدة النوم القصيرة ومرض الأوعية الدموية الدقيقة، مما يشير إلى زيادة الضعف بين كبار السن.