في الطقس الحار.. 3 نصائح ضرورية لتجنب نزيف الأنف

خلال الطقس الحار من الشائع أن يحدث نزيف الأنف. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون مقلقا بالنسبة لكثير من الأشخاص، إلا أن نزيف الأنف عند ارتفاع درجات الحرارة ليس علامة على وجود شيء خطير.
ويعد الهواء عاملا رئيسيا في نزيف الأنف، خاصةً عندما يكون الهواء جافًا بشكل لا يصدق أثناء الطقس الحار، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية. إذ يؤدي المناخ الجاف أو الهواء الداخلي الساخن إلى تهيج غشاء الأنف وتجفيفه، مما يسبب قشورًا قد تسبب الحكة، ثم تنزف عند خدشها.
بالإضافة إلى ذلك، هناك أسباب أخرى وراء نزيف الأنف، فقد تؤدي نزلات البرد وحمى القش أيضًا إلى تهيج بطانة الأنف. وبعد التمخط بشكل متكرر، قد ينتهي بك الأمر إلى نزيف الأنف.
فيما تشمل الأسباب الأخرى لنزيف الأنف الإصابة وارتفاع ضغط الدم وبعض الأدوية المضادة لتخثر الدم، مثل الوارفارين.
وقف نزيف الأنف
1. إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف، فيجب عليك الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم (لا تستلقي) لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
2. قم بالانحناء إلى الأمام قليلًا وتنفس من خلال فمك، وضع كيسًا من الثلج أعلى أنفك.
3. بمجرد توقف نزيف الأنف، حاول ألا تعبث بأنفك خلال ال 24 ساعة الأولى من النزيف، ويجب عليك أيضًا تجنب:
- شرب المشروبات الساخنة.
- القيام بأي حمل ثقيل أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- إزالة أي قشور.
نصائح لمنع نزيف الأنف
مارس هذه النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك على الحماية من نزيف الأنف خلال الأيام الحارة والجافة.
حافظ على الرطوبة
الطريقة الأكثر فاعلية لمنع نزيف الأنف هى ترطيب نفسك جيدًا، لأنه هذا يحافظ على رطوبة الغشاء المخاطي في أنفك ويقلل من خطر جفافه ونزيفه.
جهاز ترطيب الهواء
عند استخدام مكيف الهواء في الصيف، فإنه يجفف هواء غرفتك تمامًا. لذلك، استخدم جهاز ترطيب الهواء في منزلك لإضافة الرطوبة إلى الهواء والمساعدة في الحفاظ على صحة الممر الأنفي.
مرطبات الأنف
هناك العديد من المواد والبخاخات الأنفية التي تحافظ على رطوبة الممرات الأنفية. وتعتبر بخاخات المياه المالحة خيارًا جيدًا لاستخدامها عدة مرات، يوميًا، للحفاظ على رطوبة أنفك ومنع جفافه.