«يحمي من السرطان».. فوائد لا تتخيلها للفول السوداني تجعله ضروري لصحة الجسم

أوضح الدكتور محمد رفعت، استشاري طب الأطفال وحديثى الولادة، أن الفول السوداني يعد وجبة خفيفة بالنسبة للجسم، كما أنه غني بالدهون غير المشبعة وأحماض أوميجا 6؛ وهي الأحماض الدهنية المفيدة.
كما يحتوي الفول السوداني على مادة الأرجنين والتي تقلل الإصابة بالذبحة الصدرية، وتخفّض ضغط الدم المرتفع وتعالج ضعف الانتصاب عند الرجال.
اقرأ أيضًا: «استعد لصيام بكرة» .. 4 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالتعب خلال الصيام
الفول السوداني يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
وأضاف خلال برنامج «رمضان كريم وزيادة» والمذاع عبر إذاعة «الراديو 9090»، أن الفول السوداني يعد أيضًا مصدر غني بالألياف وفيتامين (E) المضاد للأكسدة والمفيد للإخصاب وصحة المخ والبشرة، كما يخفض فيتامين (E) الموجود في الفول السوداني من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: «صيامك هيكون أسهل» .. أفضل طريقة لاستغلال الفترة بين الإفطار والسحور
الفول السوداني مضاد قوي للأكسدة
وتابع: «كل 100 جرام يحتوي على 567 سعرة حرارية، مما يعني أن الفول السوداني مصدر غني بالطاقة، كما يحتوي كل 100 جرام على 25.8 جرام بروتين و16.1 جرام كربوهيدرات»
وأشار «رفعت» إلى أن الفول السوداني غني بجميع عناصر فيتامين (ب) المركب، والذي يعد ضمن مضادات الأكسدة القوية، كما يعد الفول السوداني مقاوم لأنواع معينة من السرطان وتحديدًا سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم، ويقي من مرض الزهايمر لاحتوائه على مادة ريسفيراترول، كما يعد غني بفيتامين (A وC) مما يقلل من الإصابة بحصوات المرارة ويحسن الحساسية تجاه مقاومة الأنسولين.
وبحسب استشاري طب الأطفال وحديثى الولادة، الإفراط في تناول الفول السوداني قد يسبب مشاكل خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم؛ خصوصًا إذا كان الفول مملح، كما قد يقلل امتصاص المعادن ويسبب اضطراب في حركة القولون، وقد يؤدي إلى الإمساك نظرًا لأنه يحسب ضمن البقوليات، كما قد يسبب الإفراط في تناول الفول السوداني زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: «تتسحر إيه النهارده؟» .. ترشيحات مفيدة ومُشبعة من وزارة الصحة
اقرأ أيضًا: «إذا لم تنجح محاولاتك السابقة».. رمضان فرصة كبيرة لخسارة الوزن وهذه الخطة الكاملة لتحقيق ذلك