أبرزها تجنب الوحدة والانعزالية.. الصحة تقدم روشته للعناية بكبار السن

الحفاظ على الصحة الجيدة لكبار السن تبدأ بممارسة عادات صحية لتعزيز الحياة، ولذلك قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية إرشادات لحياة صحية لكبار السن.
وقالت الصحة، عبر منشور على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، يجب على كبار السن تجنب الحياة الكسولة ولابد من المشي والحركة بشكل دائم لأن ذلك مفيدة للجسم.
وأضافت الصحة أنه يجب تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة، مع ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.
وتابعت أنه يجب تجنب الوحدة والانعزالية، وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار، كما ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي.
وأكدت «data-mce-href=»الصحة على ضرورة اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن، وتنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا، بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة الشخصية.