إليكِ.. 5 أطعمة للتخلص من دهون البطن

أصبحت دهون البطن مشكلة تؤرق النساء لما تسببه من مظهر غير ملائم، بالإضافة إلى المشاكل الصحية والنفسية، لذا تلجأ المرأة إلى حميات متنوعة للتخلص من تراكم الدهون.
وذكر موقع التفاح الأخضر أهم 5 أطعمة تساعد على التخلص من الدهون:
البطيخ
وله عدة فوائد أشهرها أنه غني بالألياف والماء وبالتالي فهو رائع للصيف لتعويض فقدان الماء والإبقاء على الجسم رطبًا، كما أنه مضاد للأكسدة ويقي من أمراض السرطان.
كما أن كمية الماء الموجودة في البطيخ تمنح الشعور بالشبع وتحارب احتباس الماء في الجسم، فضلا على احتوائه على فيتامين B1 وB6 وC.
وأشارت دراسة إلى أن شرب كوبين من عصير البطيخ لمدة شهرين تساعد على حرق كميات كبيرة من دهون البطن وتقضي على تراكم الدهون.
اللوز
يحتوي اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تمنع من الإفراط في تناول الطعام، فهو يعد من المكسرات الصحية لأنه خالي من الكوليسترول وغني بالألياف والبروتينات.
ويحتوي أيضا على المغنيسيوم الذي يساعد على تكوين العضلات وبالتالي إنقاص الوزن وخفض تراكم الدهون، كما يضم العديد من المعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والنحاس والفيتامينات خاصة فيتامين E الذي يمنح البشرة والشعر الجمال والحيوية.
الخيار
يحتوي الخيار على كميات كبيرة من البروتينات والمعادن التي تسهل عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن وإدخاله في النظام الغذائي يساعد على خسارة الوزن، لإنه يزيد الشعور بالشبع.
ويفضل أن يكون الخيار طازجا وصغيرا، ويجب تناوله مع قشرته، حيث أن المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة، لذا يكفي غسله جيدا قبل الأكل.
التفاح
يتمتع التفاح بخواصه المفيدة للجسم، فسعراته الحرارية القليلة تقضي على الدهون وتخفف من معدلات الكوليسترول في الجسم، كما أن احتوائه على مضادات الأكسدة يعمل على إزالة التجاعيد بالبشرة.
ويحتوي التفاح على فيتامين (أ) و(ب1) و(ب2) و(ب5) الذي يسمى (حمض بانتوثينيك) وفيتامين (ب6) وحمض الفوليك وفيتامين (ج) و(E) وفيتامين (ك)، ويعمل على تفتيح البشرة وينقيها من البقع والشوائب.
كما أن تناول تفاحة يوميًا يحمي الأسنان من التسوس ويكافح البكتيريا ويعمل على تقوية اللثة.
الطماطم
تناول الطماطم يساعد على خفض تراكم الدهون حول البطن، لاحتوائه على الماء والبوتاسيوم الذي يحمي من أمراض القلب وضغط الدم.
وتحتوي الطماطم على العديد من المعادن، مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والنحاس والفوسفور، وتساعد على التخلص من السموم، كما أن مادة الليكوبين بالطماطم تعمل على الوقاية من سرطان الجلد، الأمر الذي يساعد على مكافحة التجاعيد، والبقع الداكنة بالبشرة، فضلاً عن احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا البشرة.